Namun, berbeda dengan remaja yang membutuhkan waktu lebih banyak untuk beristirahat.
Hal ini dikarenakan mereka memerluakn waktu istirahat lebih supaya tubuh berkembang dan tumbuh.
Tidur merupakan waktu terbaik untuk melakukan pertumbuhan dan berkembang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita, lo.
Di samping itu, tidur juga berperan penting untuk mendukung fungsi otak.
3. Memperhatikan Pola Tidur
Ketika kita sudah menemukan durasi dan waktu yang cocok untuk tubuh maka langkah selanjutnya adalah mempertahankan pola tidur.
Meski berat, pola tidur harus benar-benar kita pertahankan untuk membuat tubuh menjadi bugar dan sehat.
Selain itu, mengurangi tidur siang juga penting. Soalnya, tidur siang akan membuat tubuh terasa segar saat di malam hari.
Nah, demikianlan pola tidur yang bagus dan dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Sering Merasa Pusing Setelah Bangun Tidur? Jangan Sepelekan, Bisa Jadi 5 Hal Ini Penyebabnya
(Penulis: Monika Perangin)
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.