GridKids.id - Kids, banyak orang yang menggunakan waktu luangnya untuk bersantai sambil mendengarkan musik yang menenangkan.
Salah satu tren audio yang banyak digemari dan mendapat perhatian banyak orang belakangan adalah ASMR.
ASMR merupakan singkatan dari Autonomous Sensory Meridian Response, yaitu munculnya perasaan santai ketika mengikuti sensasi menggelitik di kulit kepala, belakang leher, atau bagian tubuh lainnya.
Jenis-jenis ASMR yang digemari bisa berupa suara orang mendongeng sambil berbisik, makan sesuatu, kuku yang berderak, suara memotong-motong benda di tatakan kayu, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Beri Efek Menenangkan, Mengenal Alat Musik Kalimba dari Afrika Selatan #AkuBacaAkuTahu
Dilansir dari hellosehat.com, sebagian besar orang bisa mengalami fenomena ASMR, dan sebagiannya lagi enggak bisa merasakannya. ASMR sering dikaitkan dengan perasaan tenang dan nyaman bagi pendengarnya.
Menurut beberapa penelitian, ASMR memiliki efek dan manfaat tersendiri. Yuk, cari tahu uraian lengkapnya di bawah ini.
Efek ASMR pada otak
Dilansir dari hellosehat.com, sebuah riset dilakukan untuk mengetahui efek ASMR pada otak melalui pemindaian fMRI ketika ASMR diperdengarkan.
Hasilnya menunjukkan adanya aktivasi seluruh bagian otak yang terhubung dengan fungsi kesadaran diri, pemahaman, dan perilaku sosial.
ASMR yang menimbulkan rasa nyaman, santai, dan bahkan mengundang rasa ngantuk.
Area otak yang mengaktifkan ASMR sering dihubungkan dengan hormon-hormon perasaan, yaitu dopamin, endorfin, dan oksitosin.
Baca Juga: Mengenal Beragam Jenis Hormon Bahagia dan Cara Mengaktifkannya
Namun, efeknya enggak selalu menimbulkan ketenangan bagi semua orang.
Beberapa orang bisa menunjukkan peningkatan rasa gembira dan perasaan sedih setelah mendengarkan ASMR.
Penelitian tentang Manfaat ASMR
Sebuah penelitian tentang manfaat ASMR pada 2015, dianggap bisa membantu meringankan mood dan suasana hati yang buruk seperti perasaan depresi atau stres.
Penelitian lain pada 2018 menunjukkan bahwa menonton video ASMR bisa memperlambat detak jantung karena penontonnya akan merasa lebih tenang dan rileks.
Penelitian dari Ohio State University di tahun yang sama, mengungkapkan manfaat dari mendengarkan ASMR, seperti:
- Membantu untuk lebih santai
- Merasa terhibur dan diperhatikan
- Bisa lebih mudah tidur daripada biasanya
- Mengurangi rasa cemas dan rasa sakit
- Memperbaiki suasana hati yang sedang memburuk
Baca Juga: Patut Dicoba, 3 Tips Unik yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Tegang dan Stres
Orang-orang yang memiliki fobia terhadap suara tertentu akan mendapatkan dampak negatif dari konten ASMR. Mereka biasanya malah akan merasakan gejala cemas, panik, marah, dan stres.
Nah, Kids, itulah penjelasan tentang efek dan manfaat ASMR berdasarkan penelitian ilmiah.
Meski diklaim memiliki banyak manfaat untuk kesehatan namun ada sebagian orang yang enggak mengalami efek apapun ketika mendengarkan ASMR.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.