GridKids.id - Berolahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga bisa bikin badan bugar lo, Kids.
Perlu diketahui, olahraga enggak dapat dilakukan dengan sembarangan, lo. Kegiatan ini harus dilakukan dengan baik.
Mulai dari sebelum olahraga hingga setelah selesai. Hal ini dilakukan agar mendapatkan manfaat yang optimal bagi tubuh.
Baca Juga: Inilah 4 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Mulai Berolahraga, Bisa Berdampak Buruk bagi Tubuh
Nah, hal-hal inilah yang banyak orang belum menyadarinya, Kids. Sehingga meski sudah berolahraga namun enggak dapat manfaatnya.
Pada artikel ini kita akan membahas mengenai hal-hal apa saja yang perlu dihindari setelah berolahraga.
Jika dilakukan, maka hal-hal tersebut dapat berakibat fatal bagi tubuh, lo. Yuk, simak pembahasannya berikut ini, ya!
Hal-Hal yang Enggak Boleh Dilakukan Setelah Berolahraga
Berikut ini merupakan beberapa hal yang dapat berakibat fatal jika dilakukan setelah berolahraga, yaitu:
1. Kurang Minum
Salah satu hal yang enggak boleh dilakukan setelah olahraga adalah enggak minum. Penting untuk terus menghidrasi tubuh.
Dengan minum maka sel-sel tubuh akan terhidrasi dengan baik sehingga dapat bekerja dengan aktif. Jika jurang minum, maka dapat menyebabkan peradangan dan nyeri sendi.
2. Mengonsumsi Makanan Enggak Sehat
Setelah berolahraga, tubuh memrlukan energi untu pemulihan. Kebanyakan orang mengonsumsi makanan siap saji yang enggak sehat bagi tubuh.
Enggak boleh makan makanan seperti donat, pizza, atau makanan olahan lainnya yang dapat berdampak buruk untuk tubuh, Kids.
Baca Juga: Contoh Gerak Lokomotor yang Dilakukan dalam Kegiatan Sehari-hari dan Penjelasannya
Sebaiknya makan protein setelah berolahraga untuk pemulihan otot. Soalnya, jika enggak makan setelah berolahraga maka tubuh akan kelelahan.
Selain itu juga menghambat proses perbaikan tubuh dan gula darah rendah.
3. Langsung Main Ponsel
Untuk mendapatkan manfaat fisik dan mental dari olahraga, perlu memberi otak sedikit ruang untuk bernapas selama dan setelah berolahraga.
Kamu dapat meluangkan waktu sebanyak mungkin setelah berolahraga untuk merasa rileks dan bebas dari tekanan.
Nah, oleh karena itulah jangan langsung main ponsel setelah berolahraga, Kids.
4. Pergi dengan Pakaian Olahraga
Pergi dengan pakaian olahraga enggak diperbolehkan, Kids. hal ini dikarenakan keringat dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh.
Kita dapat terkena infeksi kulit atau jamur jika enggak segera berganti pakaian. Bahkan jika pakaian tersebut kering maka bau dan bakteri akan tetap ada.
5. Melewatkan Peregangan
Melewatkan peregangan merupakan hal yang sering dilakukan ketika selesai berolahraga. Pendinginan penting dilakukan soalnya jika melewatkannya dapat menyebabkan cedera.
Pendinginan dapat dilakukan dengan berjalan di treadmill selama 5-10 menit.
Nah, demikianlah pembahasan mengenai beberapa hal yang sebaiknya enggak dilakukan setelah berolahraga.
Baca Juga: Antara Air Es dan Air Dingin, Adakah yang Boleh Diminum Setelah Olahraga?
(Penulis: )
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.