Hal-Hal yang Enggak Boleh Dilakukan Setelah Berolahraga
Berikut ini merupakan beberapa hal yang dapat berakibat fatal jika dilakukan setelah berolahraga, yaitu:
1. Kurang Minum
Salah satu hal yang enggak boleh dilakukan setelah olahraga adalah enggak minum. Penting untuk terus menghidrasi tubuh.
Dengan minum maka sel-sel tubuh akan terhidrasi dengan baik sehingga dapat bekerja dengan aktif. Jika jurang minum, maka dapat menyebabkan peradangan dan nyeri sendi.
2. Mengonsumsi Makanan Enggak Sehat
Setelah berolahraga, tubuh memrlukan energi untu pemulihan. Kebanyakan orang mengonsumsi makanan siap saji yang enggak sehat bagi tubuh.
Enggak boleh makan makanan seperti donat, pizza, atau makanan olahan lainnya yang dapat berdampak buruk untuk tubuh, Kids.
Baca Juga: Contoh Gerak Lokomotor yang Dilakukan dalam Kegiatan Sehari-hari dan Penjelasannya
Sebaiknya makan protein setelah berolahraga untuk pemulihan otot. Soalnya, jika enggak makan setelah berolahraga maka tubuh akan kelelahan.
Selain itu juga menghambat proses perbaikan tubuh dan gula darah rendah.
3. Langsung Main Ponsel
Untuk mendapatkan manfaat fisik dan mental dari olahraga, perlu memberi otak sedikit ruang untuk bernapas selama dan setelah berolahraga.