5. Buah Jeruk
Selain beri, jenis buah-buahan jeruk seperti jeruk nipis, jeruk manis, dan lemon kaya juga ampuh mengatasi insomnia.
Salah satu gangguan tidur disebabkan oleh kekurangan vitamin C.
Sehingga dengan mengonsumsi vitamin C maka kamu akan terhindari dari gangguan tidur seperti insomnia, Kids. Vitamin C mengurangi kadar hormin stres dan melawan insomnia.
6. Buah Kiwi
Buah kiwi juga dapat ampuh mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Mengonsumsi dua buah kiwi dalam 1 jam sebelum tidur dapat mengatasi insomnia.
Kandungan serotonin pada buah kiwi dapat membantu tidur lebih cepat sehingga membantu mengatur siklus tidur.
7. Alpukat
Salah satu buah yang disarankan dikonsumi sebelum tidur untuk mencegah insomnia adalah alpukat. Selain lemak tak jenuh, buah alpukat juga tinggi kalium dari pisang, lo.
Kandungan antioksidan pada buah alpukat dapat meningkatkan kualitas tidur dan mencegah insomnia.
Nah, demikianlah pembahasan mengenai buah-buahan yang ampuh untuk mengatasi insomnia sehingga baik dikonsumsi sebelum tidur.
Baca Juga: Mudah Ditemukan dan Berkhasiat, Inilah 5 Buah untuk Penyandang Hati
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.