3. Buah Pisang
Buah pisang dikenal sebagai buah yang mampu meningkatkan kualitas tidur.
Manfaat ini diperoleh dari kandungan kalium dan magnesium yang berperan sebagai pelemas saraf dan otot.
Selain itu, karbohidrat dan serat juga membantu menciptakan efek mengantuk ketika memakannya, Kids.
4. Buah Beri
Buah beri seperti balckberry, rasberry, blueberry, dan stroberi merupakan buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi.
Kandungan antioksidan dapat melindungi tubuh dari gangguan tidur.
Kamu dapat mengonsumi buah beri sebelum tidur untuk membantu mengurangi stres fisik secara keseluruhan. Sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mencegah insomnia.