3. Teh Hijau
Secangkir teh hijau mengandung setengah jumlah kafein dalam secangkir kopi, lo.
Kafein dalam teh hijau ini bisa membantu meningkatkan ketajaman mental dan metabolisme tubuh.
Selain bisa membantu meningkatkam fokus, teh hijau juga punya banyak manfaat kesehatan lainnya. Misalnya membantu mengurangi diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Baca Juga: Usir Rasa Kantuk dan Segarkan Tubuh di Siang Hari dengan Power Nap
4. Smoothie Sayuran
Smoothie sayuran mengandung gula rendah dan serat yang tinggi. Kandungan ini baik untuk kesehatan.
Sayuran berdaun hijau seperti kale dan bayam mengandung nutrisi yang bisa membantu meningkatkan energi.
Keduanya adalah sumber zat gizi baik yang membantu meningkatkan pengiriman oksigen ke sel-sel tubuh untuk melawan kelelahan secara langsung.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.