GridKids.id - Batuk merupakan gejala umum yang sering dialami ketika terkena penyakit pernapasan, seperti flu.
Selain obat, beberapa makanan juga dapat meredakan batuk, Kids. Pengobatan alami dapat dicoba untuk meredakan batuk.
Namun, perlu diperhatikan kembali, enggak semua makanan aman dikonsumsi. Makanan tertentu justru dapat membuat batuk semakin bertambah parah.
Baca Juga: Perlu Diwaspadai, Batuk dan Pilek Tak Kunjung Sembuh Dapat Disebabkan oleh 5 Hal Ini, Sudah Tahu?
Makanan yang bertekstur lembut disarankan untuk dikonsumsi ketika batuk. Soalnya makanan bertekstur lembut enggak bikin iritasi tenggorokan.
Di samping itu, makanan tertentu pereda batuk juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
Nah, kira-kira makanan apa saja yang dapat meredakan sakit batuk?
Yuk, simak pembahasan berikut ini mengenai makanan yang disarankan untuk meredakan batuk!
Makanan yang Disarankan untuk Meredakan Batuk
Beberapa makanan di bawah ini dapat dikonsumsi untuk meredakan sakit batuk, di antaranya:
1. Buah Pisang
Salah satu makanan yang disarankan untuk meredakan sakit batuk adalah buah pisang. Pisang memiliki tekstur lembut sehinggu mudah dikunyah.
Di samping itu, pisang juga mengandung kalori sehingga menambah kebutuhan energi tubuh untuk melawan penyakit.
Dengan mengonsumsi pisang saat batuk dapat menggantukan asupan makanan yang hilang selama sakit batuk.
2. Buah Kiwi
Buah kiwi termasuk makanan yang disarankan untuk meredakan sakit batuk, Kids.
Baca Juga: Enggak Cuma Kecap dan Jeruk Nipis, Bahan Alami Ini Ampuh Meredakan Batuk
Manfaat ini berasal dari kandungan vitamin C yang dipercaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menurut penelitian, buah kiwi dapat membantu melancarkan saluran pernapasan dan menguatkan daya tahan tubuh melawan flu yang menyebabkan batuk.
3. Sup Ayam
Salah satu makanan yang dapat meredakan sakit batuk adalah sup ayam. Ternyata makanan hangat dapat membantu melegakan tenggorokan.
Makanan hangat seperti sup dapat mengatasi kondisi tenggorokan gatal dan kering yang memicu batuk terus menerus.
Makanan yang berkuah dapat meningkatkan elektrolit dalam tubuh, Kids.
Batuk berkepanjangan membuat tubuh rentan mengalami dehidrasi sehingga membutuhkan asupan cairan yang cukup.
4. Ikan
Makanan yang disarankan untuk meredakan batuk adalah ikan. Ikan merupakan sumber protein yang berkualitas yang disarankan untuk meredakan batuk.
Ikan juga mengandung asam lemak omega 3. Omega 3 berfungsi untuk mengatasi peradangan di dalam tubuh.
Kamu dapat mengonsumsi ikan tenggiri, tongkol atau tuna untuk memperoleh nutrisi yang berkhasiat dalam mengobati batuk secara optimal.
Nah, demikianlah pembahasan mengenai beberapa makanan yang disarankan untuk meredakan sakit batuk.
Baca Juga: Gejala Sakit Batuk, Penyebab, dan Cara Mengatasi dengan Bahan Alami
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.