GridKids.id - Kids, tahukah kamu jika makanan dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus?
Ternyata makanan enggak hanya memengaruhi energi pada tubuh saja, lo.
Soalnya, beberapa makanan dapat berdampak baik bagi aliran darah dan oksigen menuju otak.
Baca Juga: Termasuk Kudapan Tradisional, Inilah 6 Khasiat Mengonsumsi Tape Singkong yang Baik untuk Tubuh
Makanan yang bergizi dan bernutrisi bagi otak dapat membantu berkonsentrasi dan meningkatkan fokus dalam berkegiatan.
Nah, tingkat konsentrasi yang baik dapat memengaruhi produktivitas seseorang dalam berkegiatan.
Yuk, simak artikel berikut ini mengenai makanan yang ampuh meningkatkan konsentrasi dan fokus dalam berkegiatan, Kids!
Makanan yang Dapat Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus dalam Berkegiatan
Beberapa makanan di bawah ini merupakan makanan yang memiliki nutrisi dan gizi yang baik bagi otak, di antaranya:
1. Pisang
Pisang merupakan salah satu makanan yang dapat menutrisi otak. Bahkan sudah dilakukan penelitiannya yang berkaitan dengan khasiat pisang untuk meningkatkan konsentrasi.
Khasiat ini berasal dari kandungan mineral potasium di dakam pisang yang dapat membantu mengoptimal kinerja saraf, otak, dan jantung.
2. Yogurt
Yugort juga termasuk makanan yang dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus. Meski dikenal untuk menjaga pencernaan, yogurt memiliki manfaat bagi otak, Kids.
Baca Juga: Mengandung Beragam Nutrisi di Dalamnya, Inilah Manfaat Udang yang Enggak Terduga
Salah satu manfaat mengonsumsi yogurt adalah dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme yang berkaitan dengan mood.
3. Alpukat
Buah alpukat dikenal sebagai super food. Sehingga baik dikonsumsi untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus.
Alpukat adalah buah yang kaya asam amino untuk memicu dopamin zat kimia pada otak yang berkaitan dengan mood booster.
4. Telur
Otak membutuhkan bahan bakar untuk menjalankan perannya. Nah, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti telur.
Kandungan kolin pada telur dapat menutrisi otak dan membangun dan mempertahankan struktur saraf otak.
5. Brokoli
Selain makanan di atas, sayuran juga dapat meningkatkan fungsi otak, yaitu brokoli. Brokoli berperan untuk memperbaiki dan membantu regenerasi jaringan otak.
Manfaat ini berasal dari kandungan sulforofan yang berkaitan dengan pertumbuhan batang saraf otak yang lebih sehat.
Nah, itulah beberapa makanan yang dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus dalam berkegiatan.
Baca Juga: Sering Dikonsumsi, Inilah 6 Makanan Penyebab Gigi Berlubang, Apa Saja?
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.