GridKids.id - Kandungan kalsium penting bagi kesehatan tulang seseorang. Biasanya orang mengonsumsi susu karena kandungan kalsiumnya yang tinggi.
Kalsium merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
Selain itu, kalsium juga diperlukan untuk mendukung fungsi sistem saraf, kontraksi otot, dan pembekuan darah.
Enggak hanya baik untuk kesehatan tulang, kandungan kalsium juga baik untuk menjaga kesehatan gigi, fungsi otot, saraf, dan juga organ jantung.
Baca Juga: Bisa Membahayakan Kesehatan Tubuh, Kenali Dampak Buruk Kekurangan Kalsium
Asupan kalsium harian orang dewasa sekitar 1000 mg, sedangkan untuk orang lansia di atas 50 tahun membutuhkan sekitar 1200 mg kalsium perharinya.
Jika kebutuhan kalsium enggak terpenuhi, seseorang bisa mengalami permasalahan kesehatan seperti osteoporosis dan rakitis. Jika kalsium anak enggak tercukupi bisa menyebabkan tumbuh kembang anak terhambat.
Selain susu, ada beberapa makanan yang mengandung kalsium yang baik untuk tubuh. Simak penjelasannya di bawah ini, yuk!