GridKids.id - Kids, apakah kamu tahu apa saja manfaat atau khasiat dari buah bit?
Buah bit adalah akar-akaran yang banyak digunakan sebagai bahan makanan.
Bit masih satu keluarga dengan sayuran lobak dan sayuran berakar lainnya.
Buah bit mungkin bukan jadi salah satu makanan yang populer, nih. Namun siapa sangka, ternyata buah bit punya berbagai kandungan baik.
Baca Juga: Cegah Kanker hingga Demensia, Inilah Khasiat Buah Bit yang Kaya Nutrisi
Bit mengandung vitamin esensial, mineral, dan senyawa tanaman yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Bit juga termasuk jenis asupan rendah kalori dengan zat gizi utama karbohidrat dan protein.
Inilah beberapa khasiat bit yang jarang diketahui.
6 Khasiat Buah Bit untuk Kesehatan
1. Melancarkan Pencernaan
Buat bit adalah salah stau jenis asupan yang kaya serat. Serat ini sangat penting untuk membantu melancarkan pencernaan.
Serat bisa memberi makan bakteri baik di usus, sekaligus bisa membantu mencegah sembelit dan radang usus.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Pencernaan Hingga Mencegah Pikun, Sederet Manfaat Buah Bit yang Jarang Diketahui
2. Menjaga Berat Badan
Seperti buah dan sayuran lainnya, bit termasuk asupan rendah kalori.
Kandungan serat dalam bit juga bisa mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.
3. Mencegah Peradangan
Respon alami tubuh untuk melawan benda asing merupakan proses peradangan, Kids.
Kerusakan jaringan tubuh dan pembuluh darah bisa disebabkan oleh peradangan yang kronis.
Nah, salah satu manfaat buah bit adalah dapat mencegah kerusakan dan menekan peradangan di dalam tubuh.
4. Menjaga Kesehatan OtakBuah bit juga dapat menjaga kesehatan fungsi otak baik mental dan kognitif.Kandungan nitrat dindalam buah bit dapat meningkatkan fungsi mental dan kognitif sehingga dapat terhindar dari penyakit demensia.
5. Menguatkan Fisik
Jika ingin meningkatkan kemampuan berlari kencang, kamu bisa mengonsumsi buah bit sebelum berolahraga.
Menurut penelitian, minum buah bit mampu meningkatkan kinerja stamin dan fisik kita.
Baca Juga: Mengandung Nutrisi yang Tinggi, Ini 6 Khasiat Buah Naga bagi Kesehatan
6. Mencegah Kanker
Menurut penelitian, buah bit bisa melindungi tubuh dari berkembangnya sel kanker.
Pada sebuah pengujian ekstrak buah bit menunjukkan hasil bisa menekan pertumbuhan sel kanker.
Kemungkinan efek ini diperoleh dari kandungan antioksidan dan betasianin di dalam buah bit, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.