Kegiatan Sederhana yang Dapat Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan Tulang
Supaya kesehatan tulang terjaga, kegiatan sederhana ini dapat diterapkan di rumah, di antaranya:
1. Memakai Sepatu yang Baik
Salah satu kegiatan yang dapat meningkatkan kesehatan tulang adalah memakai sepatu yang baik. Ternyata sepatu berperan penting untuk menjaga kesehaatn tulang.
Enggak disarankan untuk memakai sepatu yang longgar maupun ketat. Kamu dapat memakai sepatu yang ukurannya pas dari belakang tumit.
Baca Juga: Mudah Didapatkan, Rutin Makan Labu Siam Rebus Dapat Berdampak Baik bagi Kesehatan Tubuh, Sudah Tahu?
Soalnya, sepatu mendukung tulang belakang dan punggung bagian bawah dengan menyediakan dukungan dasar yang kuat.
2. Hindari Mengangkat Beban Terlalu Berat
Menghindari mengangkat beban terlalu berat dapat menjaga kesehatan tubuh. Soalnya, menghindari risiko penyebab cedera pada tulang belakang, Kids.
Perlu diperhatikan, jika ingin mengangkat beban yang berat jangan dengan sentakan soalnya dapat menyebabkan masalah tulang belakang.
3. Berolahraga di Bawah Sinar Matahari
Untuk meningkatkan kesehatan tulang kamu dapat berolahraga dengan rutin di bawah sinar matahari pagi, Kids.
Soalnya, olaharaga merupakan salah satu kegiatan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.