GridKids.id - Kids, kamu mungkin sudah sering mendengar anjuran untuk banyak mengonsumsi air putih untuk kesehatan tubuh.
Sebenarnya tubuh manusia sebagian besarnya terdiri dari air sehingga perlu untuk tubuh punya kadar air yang cukup.
Air yang terkandung dalam aliran darah bisa mengisi sel dan rongga antarsel.
Namun, apa yang akan terjadi pada tubuh kalau terlalu banyak mengonsumsi air putih, ya?
Baca Juga: Salah Satunya Baik untuk Ginjal, Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Kita Minum 8 Gelas Air Setiap Hari
Enggak semua air minum mengandung ion yang dibutuhkan tubuh, sedangkan ion sering dibawa keluar tubuh melalui keringat dalam bentuk garam.
Jika hal ini terjadi tanpa adanya penambahan keseimbangan asupan garam harian, bisa menyebabkan penurunan kadar garam dalam darah dab berdampak pada fungsi ginjal.
Gejala Overhidrasi
Terlalu banyak minum air putih bisa menyebabkan seseorang mengalami keracunan air atau overhidrasi, lo.
Kondisi ini menyebabkan ginjal enggak bisa mengatur akibat ketidakseimbangan ion dalam tubuh.
Air yang enggak bisa dikeluarkan dari tubuh akan terserap dalam darah dan menyebabkan tubuh menyimpan terlalu banyak air. Dampaknya, sel membesar dan terganggu fungsinya.
Kondisi ini bisa menjangkau hingga sel otak dan menyebabkan tekanan dalam tulang tengkorak meningkat.
Baca Juga: Bisa Berbahaya untuk Kesehatan, Kenali 6 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Minum Air
Inilah yang menjadi gejala awal keracunan air yang ditandai dengan munculnya keluhan sakit kepala, mual-mual, hingga muntah.
Kondisi ini bisa jadi lebih buruk hingga menyebabkan penurunan fungsi berpikir untuk sesaat. Bahkan bisa menyebabkan pembengkakan otak yang berakibat fatal.
Cara Mengatasi Overhidrasi
Overhidrasi sering ditandai dengan rasa mual dan pusing sesaat setelah minum air terlalu banyak, Kids.
Untuk mencegah gejalanya makin parah, hentikan konsumsi air untuk beberapa waktu, lalu konsumsi obat diuretik untuk memicu pengeluaran cairan lewat urin.
Gejala sakit kepala, kejang, dan mual-mual bisa diatasi dengan memberikan pengobatan sesuai gejala yang diderita.
Kebutuhan air harian orang normal umumnya sekitar 3,7 liter untuk laki-laki, dan 2,7 liter untuk perempuan, ini sudah termasuk dengan kandungan makanan dan minuman lainnya.
Disarankan untuk mengonsumsi air 15-30 menit sebelum melakukan aktivitas fisik dan menghindari minum terlalu banyak setelah melakukan aktivitas fisik.
Itulah uraian tentang overhidrasi atau gejala yang muncul setelah seseorang terlalu banyak mengonsumsi air.
Mencukupi kebutuhan air minum adalah hal yang penting, tapi juga harus peratikan anjuran konsumsinya supaya enggak mengganggu fungsi tubuh, ya!
Baca Juga: Jangan Lagi Konsumsi Air Minum yang Sudah Dibiarkan Semalaman, Ini Dampaknya untuk Kesehatan
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.