Cara Mengatasi Overhidrasi
Overhidrasi sering ditandai dengan rasa mual dan pusing sesaat setelah minum air terlalu banyak, Kids.
Untuk mencegah gejalanya makin parah, hentikan konsumsi air untuk beberapa waktu, lalu konsumsi obat diuretik untuk memicu pengeluaran cairan lewat urin.
Gejala sakit kepala, kejang, dan mual-mual bisa diatasi dengan memberikan pengobatan sesuai gejala yang diderita.
Kebutuhan air harian orang normal umumnya sekitar 3,7 liter untuk laki-laki, dan 2,7 liter untuk perempuan, ini sudah termasuk dengan kandungan makanan dan minuman lainnya.
Disarankan untuk mengonsumsi air 15-30 menit sebelum melakukan aktivitas fisik dan menghindari minum terlalu banyak setelah melakukan aktivitas fisik.
Itulah uraian tentang overhidrasi atau gejala yang muncul setelah seseorang terlalu banyak mengonsumsi air.
Mencukupi kebutuhan air minum adalah hal yang penting, tapi juga harus peratikan anjuran konsumsinya supaya enggak mengganggu fungsi tubuh, ya!
Baca Juga: Jangan Lagi Konsumsi Air Minum yang Sudah Dibiarkan Semalaman, Ini Dampaknya untuk Kesehatan
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.