GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak mengangkat kaki ke tembok sebelum tidur memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.
Salah satu gangguan kesehatan yang bisa diatasi dengan mengangkat kaki ke tembok ialah insomnia.
Seseorang yang mengalami insomnia bisa memicu berbagai gangguan kesehatan lainnya seperti menurunnya sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Bisa Buat Tidur Lebih Nyenyak, Intip 5 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Teh Chamomile
Sistem kekebalan tubuh yang menurun akan meningkatkan risiko terserang penyakit fatal.
Oleh sebab itu, kesulitan tidur atau insomnia bisa bisa dengan cara mengangkat kaki ke tembok, Kids.
Lantas, apa saja manfaat mengangkat kaki ke tembok? Yuk, kita cari tahu.
1. Relaksasi
Menaikan kaki ke tembok sebelum tidur bisa menjadi relaksasi, Kids.
Untuk melakukan cara ini bisa dengan badan berbaring santai dan tangan di posisi samping.
Setelah itu, angkat kedua kaki ke tembok agar tubuh menjadi nyaman.
Hal tersebut membuat kombinasi napas menjadi terkontrol sehingga detak jantung lebih rileks.
Baca Juga: Penyebab Susah Tidur di Malam Hari, Salah Satunya Akibat Stres
2. Meningkatkan sirkulasi darah
Posisi dengan kaki diangkat ke atas dapat mencegah penumpukan cairan di dalam tubuh bagian bawah.
Selain itu, gravitasi bisa melancarkan peredaran darah dari tubuh hingga ke jantung, Kids.
3. Mengatasi kaki kram
Manfaat mengangkat kaki ke tembok bisa mengatasi kaki bengkak atau kram, Kids.
Kaki kram atau bengkak bisa disebabkan berbagai macam hal salah satunya duduk terlalu lama.
Baca Juga: Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak, Ketahui 5 Manfaat Teh Linden yang Punya Rasa Manis Khas
4. Meregangkan otot
Mengangkat kaki ke tembok juga bermanfaat untuk mengurangi tulang belakang melengkung.
Oleh sebab itu, mengangkat kaki ke tembok bisa merenggangkan otot, Kids.
Selain itu, semakin dekat pinggul dengan tembok maka akan banyak peregangan.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.