GridKids.id - Kids, apa kamu suka makan buah-buahan?
Buah-buahan memang punya banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Itu sebabnya, kita disarankan untuk sering mengonsumsinya.
Nah, kalau kamu, paling suka makan buah apa, nih?
Meski setiap buah punya kandungan dan manfaatnya masing-masing, tapi ada beberapa buah yang disebut paling sehat, lo!
Baca Juga: Sering Dikonsumsi, Siapa Sangka 4 Jenis Buah Ini Ampuh Atasi Perut Kembung
Buah-buah ini bisa kamu konsumsi setiap hari. Selain nutrisinya yang melimpah, rasanya juga lezat, lo!
Nah, inilah beberapa buah yang disebut paling sehat. Ada favoritmu enggak, ya?
1. Jeruk Bali
Jeruk bali adalah buah citrus yang paling sehat dan termasuk jadi buah yang paling sehat di dunia.
Hal ini karena di dalam buah jeruk bali ada kandungan vitamin dan mineral tinggi yang bisa menjaga berat badan dan insulin.
Rajin makan jeruk bali ternyata juga bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat dan batu ginjal, lo.
Baca Juga: Bisa Menyehatkan Kulit, Ketahui 6 Manfaat Rutin Mengonsumsi Buah Tomat
2. Nanas
Punya rasa yang segar dan asam, buah nanas sendiri punya kandungan vitamin C dan zat mangan yang tinggi, Kids.
Di dalam nanas juga ada kandungan bromelain.
Kandungan ini bisa membantu pencernaan dan sebagai anti-inflamasi yang bisa mencegah kanker dan tumor.
3. Alpukat
Buah yang satu ini ternyata berbeda dari buah yang lain, karena alpukat sendiri rendah karbohidrat dan tinggi lemak.
Kandungan lemak dalam alpukat mayoritas adalah oleic-acid, yang bisa menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, alpukat juga punya kandungan potassium, serat, dan mangan yang bisa mengurangi peluang stroke.
Baca Juga: Banyak Dikonsumsi Orang Indonesia, Inilah 5 Khasiat Bengkuang, Salah Satunya Cegah Obesitas
4. Apel
Saking bagusnya untuk tubuh, apel sendiri bahkan dijadikan pepatah yang kurang lebih artinya bisa menjauhkan kita dari penyakit.
Enggak mengherankan, karena apel sendiri tinggi serat, vitamin B, C, dan K, sampai potassium.
Di dalamnya juga ada kandungan antioksidan yang bisa menjaga kesehatan jantung dan mengurangi potensi diabetes, kanker, hingga Alzheimer.
5. Mangga
Selain tinggi vitamin C, mangga juga termasuk buah yang punya serat gampang dicerna, sehingga sangat bagus untuk pencernaan tubuh.
Ditambah lagi, mangga juga tinggi antioksidan dan anti-inflamasi, jadi bisa mencegah tubuh kena beragam penyakit mematikan.
(Penulis: Marcella Oktania)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.