3. Alpukat
Buah yang satu ini ternyata berbeda dari buah yang lain, karena alpukat sendiri rendah karbohidrat dan tinggi lemak.
Kandungan lemak dalam alpukat mayoritas adalah oleic-acid, yang bisa menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, alpukat juga punya kandungan potassium, serat, dan mangan yang bisa mengurangi peluang stroke.
Baca Juga: Banyak Dikonsumsi Orang Indonesia, Inilah 5 Khasiat Bengkuang, Salah Satunya Cegah Obesitas
4. Apel
Saking bagusnya untuk tubuh, apel sendiri bahkan dijadikan pepatah yang kurang lebih artinya bisa menjauhkan kita dari penyakit.
Enggak mengherankan, karena apel sendiri tinggi serat, vitamin B, C, dan K, sampai potassium.
Di dalamnya juga ada kandungan antioksidan yang bisa menjaga kesehatan jantung dan mengurangi potensi diabetes, kanker, hingga Alzheimer.
5. Mangga
Selain tinggi vitamin C, mangga juga termasuk buah yang punya serat gampang dicerna, sehingga sangat bagus untuk pencernaan tubuh.
Ditambah lagi, mangga juga tinggi antioksidan dan anti-inflamasi, jadi bisa mencegah tubuh kena beragam penyakit mematikan.
(Penulis: Marcella Oktania)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.