GridKids.id - Olahraga adalah salah satu kegiatan yang penting dilakukan secara rutin, Kids.
Hal ini kerana olaharaga bisa membuat tubuh sehat dan bugar. Sehingga, kita enggak mudah terkena penyakit.
Namun, olahraga enggak boleh dilakukan dengan sembarangan, ya.
Baca Juga: Efektif untuk Meredakan Gangguan Kecemasan, Coba Lakukan Olahraga Ringan Ini
Ada beberapa aturan dalam olahraga yang harus kita terapkan. Salah satunya adalah dengan enggak melakukannya secara berlebihan.
Yap! Bukannya sehat, olahraga secara berlebihan justru bisa berbahaya untuk kesehatan fisik maupun mental.
Nah, inilah bahaya kelebihan olahraga untuk tubuh.
1. Kelelahan
Olahraga secara berlebihan bisa membuat tenaga kita jadi terkuras habis.
Tubuh pun akan terasa lemas dan perut menjadi mual.
Bahkan, enggak jarang kita jadi enggak punya tenaga lagi untuk melakukan kegiatan lainnya.
Baca Juga: Mengenal Olahraga yang Cocok untuk Masing-Masing Golongan Darah, Apa Saja?
2. Sistem Imun Melemah
Tujuan olahraga adalah agar tubuh kita tetap sehat dan bugar.
Namun, berlebihan melakukannya justru bisa menyebabkan kita kehilangan otot, kelelahan, dan sulit tidur.
Hal tersebut bisa membuat sistem imunitas melemah yang akhirnya membuat kita sering sakit.
3. Memicu Penyakit Ginjal
Olahraga berlebihan juga bisa jadi penyebab penyakit ginjal yang dikenal sebagai rhabdomyolysis.
Kondisi ini terjadi saat otot mengalami kerusakan dan melepaskan pigmen mioglobin dari otot ke dalam aliran darah.
Rhabdomyolysis bisa menimbulkan kelemahan, nyeri otot, dan urine berwarna gelap kecoklatan.
Baca Juga: Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga, Materi Kelas 3 SD Tema 3
4. Stres
Selain efek samping pada tubuh, olahraga berlebihan juga bisa menyebabkan berdampak pada psikologis atau mental.
Olahraga berlebihan bisa menyebabkan kadar kortisol atau hormon stres meningkat.
Hal ini juga bisa menyebabkan sistem kekebalan melemah dan memicu terjadinya penyakit lebih sering, lo.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.