GridKids.id - Kids, kali ini kita akan membahas tentang apa saja gerakan dalam senam irama yang ada pada materi kelas 6 SD tema 5.
Sebelum itu, kamu harus tahu dulu apa itu senam irama.Senam irama merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik yang seirama.
Baca Juga: Dari Lompat Tali sampai Senam, Inilah Pilihan Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan di Rumah Senam irama dilakukan untuk melatih kelenturan, ketangkasan, dan kelincahan pada tubuh kita. Nah, senam ini juga disebut dengan ritmik yang dapat dilakukan dengan alat maupun tanpa alat. Lalu, apa saja gerakan senam yang dilakukan oleh iringan musik?
1. Langkah Biasa (Looppas)
Langkah biasa atau looppas merupakan gerakan berdiri dengan sikap tegak. Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan berada di samping badan. Lalu langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit yang dilanjutkan dengan kaki kiri secara bergantian. 2. Langkah Rapat (By Trekpas) Langkah rapat atau by trekpas merupakan gerakan berdiri dengan sikap tegak, lalu langkahkan kaki kanan di depan dan di kiri.
Setelah itu, langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan dan dilanjut dengan kedua kaki rapat. Langkahkan lagi kaki rapat yang dilakukan dengan hitungan 1 kanan, 2 kiri dan 3 rapat. 3. Langkah Keseimbangan (Ballanspas) Langkah keseimbangan atau ballanspas merupakan gerakan yang berdiri dengan sikap tegak dalam hitungan satu, melangkahkan kaki kiri ke depan.
Hitungan dua, kaki kanan menyusul dan melangkah ke depan. Sebelum kaki kanan menepak, kaki kiri harus mundur mengikuti kaki kanan dan mundur merapat.
Baca Juga: Penyandang Diabete Wajib Tahu, Ini Senam Kaki Diabetes untuk Cegah Komplikasi
4. Langkah Depan (Galoppas) Langkah depan atau galoppas diawali dengan posisi badan yang berdiri tegak. Di aba-aba pertama, kaki kiri diletakkan di depan kaki kanan, lalu lakukan gerakan menyilang dibagian belakang dengan irama 2/4. Lalu, kaki kanan di posisi tegak dan langkahkan ke depan yang diikuti dengan langkah kaki kiri lalu kanan lagi. Gerakan ini harus dilakukan secara bergantian. 5. Langkah Tiga (Wallpass) Langkah tiga atau wallpas dilakukan dengan gerakan sikap awal berdiri tegak dengan hitungan satu, langkahkan kaki kanan lebar ke depan dan hitungan dua, langkahkam kaki kiri setengah langkah dan angkat tumit. Pada hitungan tiga, langkahkan kaki kanan setengah langkah dan angkat tumit. Pandangan harus ke depan dan lutut enggak boleh ditekuk.
Lalu, gantilah gerakan mulai dari kaki kiri yang diiringi dengan irama 3/4.
Baca Juga: Pengertian Gerakan Inti dalam Gerakan Berirama dan Contohnya
6. Langkah Samping (Zijpas) Langkah samping atau zijpas merupakan gerakan sikap awal dengan langkah kaki kiri.
Pada hitungan satu, angkat lalu putar badan hingga 180 derajat ke kiri dan langkahkan kaki kanan hingga menghadap ke arah sebaliknya. Pada hitungan ke tiga, putaran dilanjutkan lalu diangkat kaki kiri dengan putaran melalui belakang. Kaki kiri diletakkan di samping kaki kanan dan kembali ke hadap semula. 7. Langkah Silang (Kruispas) Langkah silang atau kruispas merupakan gerakan yang diawali dengan sikap badan berdiri.
Kaki kiri diletakkan di depan dengan posisi yang menyilang. Lalu, kaki kanan melangkah ke arah samping kanan. Langkah jenis ini mengunakan tritme 2/4 atau dd. Kids, itulah beberapa jenis gerakan dalam senam irama yang ada pada materi kelas 6 SD tema 5.
Baca Juga: Manfaat Senam bagi Tubuh, Salah Satunya Dapat Menghilangkan Stres
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.