Find Us On Social Media :

Apa itu Jet Lag? Bagaimana Cara Mengatasinya Terkait Pola Tidur

Jat lag berkaitan dengan perubahan zona waktu bepergian dan pola tidur.

Soalnya, minuman tersebut dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk tidur dan mempersulit pulih dari jet lag.

4. Mengatur Asupan Makan

Mengatur asupan makan salah satu cara mengatasi jet lag dengan cepat.

Sebaiknya untuk mengonsumsi sayuran dan buah serta membatasi asupan makanan enggak sehat.

Makanan sehat berfungsi membantu tubuh dapat berfungsi secara optimal, Kids.

5. Mengonsumsi Air dalam Jumlah Cukup

Mengonsumsi air 8 gelas per hari supaya tubuh terhindar dari dehidrasi.

Dehidrasi merupakan kondisi yang dapat memperparah jet lag dan berpotensi mengganggu pemulihan tubuh dari jet lag.

Nah, demikianlah cara mengatasi jet lag setelah bepergian.

Baca Juga: Sering Bepergian Naik Kereta? Ini Rute Perjalanan Kereta Terpanjang di Dunia, Ada yang Mencapai 9000 KM

 

-----

Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.