GridKids.id - Salah satu cara paling ampuh untuk mengatasi rasa lelah setelah beraktivitas adalah dengan tidur.
Namun, beberapa orang cenderung mengalami kesulitan untuk beristirahat atau tidur di malam hari.
Hal ini tentunya berdampak pada kondisi tubuh yang menjadi lelah dan mood yang memburuk, jika kondisi ini terus berlangsung maka bisa membawa dampak buruk untuk kesehatan seseorang.
Sebelum rebah dan beristirahat, kamu sebaiknya melakukan beberapa hal seperti membersihkan diri dengan mencuci muka dan menyikat gigi terlebih dulu.
Dengan begitu kamu bisa secara rutin menjaga kesehatan kulit dan mulutmu.
Baca Juga: Jangan Dibiasakan, Ketahui 4 Dampak Kesehatan Gigi dan Mulut Jika Menggosok Gigi Sekali Sehari
Selain itu, ada beberapa kebiasaan yang baik dilakukan sebelum tidur untuk menjaga kebersihan dan kesehatanmu.
Apa saja kebiasaan-kebiasaan yang dimaksud di atas? Yuk, simak uraian lengkapnya di bawah ini.