1. Mengurangi risiko cedera
Manfaat pemanasan yang paling sering dibicarakan yaitu mengurangi risiko cedera, Kids.
Oot dalam keadaan normal akan lebih dingin dan kaku. Namun, melakukan pemanasan sebelum olahraga akan meningkatkan suhu dan melancarkan aliran darah.
Hal tersebut dapat mempengaruhi kinerja otot sehingga lebih lentur.
Dengan melakukan pemanasan bisa mengurangi risiko cedera seperti otot kram, terkilir, hingga robek ketika berolahraga.
Baca Juga: Inilah Manfaat yang Dirasakan Jika Rutin Bermain Basket, Apa Saja?
2. Meningkatkan gerak
Manfaat pemanasan sebelum olahraga selanjutnya ialah meningkatkan jangkauan gerak tubuh.
Ini karena, ketika melakukan pemanasan tubuh akan mempersiapkan sendi untuk bergerak lebih bebas atau leluasa.
Untuk mendapatkan dari hal tersebut cukup melakukan pemanasan statis atau dinamis.