GridKids.id - Perut buncit memang seringkali membuat orang merasa kurang percaya diri. Selain karena penampilan, perut buncit juga bisa mendatangkan berbagai macam penyakit, lo. Perut buncit biasa disebabkan karena kurang bergerak, olahraga dan juga makanan.
Baca Juga: Kenapa Kalau Turun Hujan Rasanya Perut Jadi Mudah Lapar? #AkuBacaAkuTahu Enggak semua makanan, namun kamu perlu mengetahui apa saja makanan penyebab perut buncit. Menjaga asupan makan yang baik dengan mengonsumsi makanan bergizi dan bernutrisi bisa menjaga kestabilan berat badan kita. Lalu, apa saja makanan penyebab perut buncit? Yuk, segera cari tahu di bawah ini!
1. Minuman Bersoda
Baca Juga: Dianjurkan Untuk Berhenti Makan Sebelum Kenyang, Kenali 6 Dampak Terlalu Banyak Makan bagi Kesehatan 2. Susu Susu mengandung banyak lemak seperti whole milk yang dapat memicu penumpukkan lemak dan membuat perut buncit. Susu juga mengandung laktosa yang tinggi yang dapat menyebabkan rasa kembubg dan penumpukkan gas di perut. Sehingga hal tersebut dapat membuat perut menjadi buncit. Minunlah susu yang mengandung rendah lemak dan tanpa lemak untuk menghindari perut buncit.
3. Makanan Berlemak
Makanan berlemak tinggi terutama terdapat lemak jenuh dan lemak trans dapat membuat perut menjadi buncit. Lemak trans biasanya terdapat pada makanan cepat saji atau makanan ringan yang banyak disukai.
Sedangkan lemak jenuh terdapat pada daging, olahan daging dan minyak.
Meski begitu, bukan berarti kita harus menghindari lemak karena tubuh juga tetap membutuhkan lemak sebagai pengangkut vitamin. Lemak tak jenuh yang terdapat pada ikan salmon dan kacang-kacangan merupakan lemak yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Tanpa Obat, Ini Cara Sederhana Mengatasi Perut Kembung 4. Makanan Tinggi Garam Garam juga merupakam penyebab utama lemak perut karena dapat menyebabkan perut buncit. Saat memngonsumsi makanan yang banyak mengandung garam, tubuh jadi enggak peka dan enggak bisa mendeteksi tanda kapan harus berhenti makan.
Makanan asin juga dapat membuat kandungan lemak dan gula di dalam tubuh bertambah sehingga badan akan naik lebih cepat.
Kids, itulah beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan perut buncit, salah satunya makanan berlemak tinggi.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.