GridKids.id - Akibat tidur siang terlalu lama dapat membahayakan tubuh, seperti memicu masalah kesehatan.
Tidur siang lebih lama ternyata enggak menghilangkan rasa lelah, lo. Melainkan dapat membuat tubuh kurang bernergi.
Kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, Kids.
Baca Juga: Menandakan Masalah Kesehatan, Kenali 6 Penyebab Mudah Mengantuk Meski Sudah Tidur
Hal ini dikarenakan adanya perbedaan kondisi kesehatan, gaya hidup, kegiatan sehari-hari, dan usia.
Tidur siang terlalu lama bahkan hingga berjam-jam setiap harinya akan berakibat buruk bagi kesehatan.
Nah, berikut ini masalah kesehatan akibat tidur siang terlalu lama. Apa saja, Kids?
Akibat Tidur Siang Terlalu Lama
Akibat tidur siang terlalu lama dapat memicu beberapa masalah kesehatan, antara lain:
1. Menyebabkan Rasa Linglung
Salah satu akibat tidur siang terlalu lama adalah menyebabkan rasa lingkung.
Terlalu lama tidur siang biasanya bangun pada sore hari dan membuat beberapa orang merasakan tubuh menjadi lingkung atau kebingungan.
Baca Juga: Supaya Mendapatkan Manfaatnya, Kenali 4 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Salah Satunya Sebelum Tidur
Hal ini disebabkan karena tubuh enggak menyadari perubahan siang menjadi sore atau malam. Sehingga memicu kebingungan dan gangguan daya ingat.
2. Susah Tidur di Malam Hari
Akibat tidur siang terlalu adalah susah tidur di malam hari. Soalnya tubuh sudah merasa lebih segar dan enggak mengantuk di malam hari karena sudah tidur lama di siang hari.
Jika hal ini terus menerus dilakukan maka akan berpengaruh buruk bagi kesehatan tubuh.
3. Sindrom Metabolik pada Tubuh
Sindrom metabolik pada tubuh merupakan salah satu akibat tidur siang terlalu lama.
Kondisi ini terjadi saat kadar lemak, tekanan darah, kolesterol, dan gula darah dalam tubuh meningkat.
Jika semuanya meningkat, maka tubuh akan lebih mudah terserang penyakit seperti diabetes hingga gangguan jantung.
4. Sakit Kepala
Tidur siang terlalu lama dapat mengakibatkan sakit kepala. Kondisi ini mungkin saja cepat hilang, tapi enggak menutup menungkinan akan terjadi berhari-hari.
Baca Juga: Dapat Menandakan Penyakit Berbahaya, Kenali 5 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur
Efek domino yang kamu rasakan karenan sakit kepala setelah bangun tidur dapat memengaruhi suasan hati.
5. Dapat Menyebabkan Sleep Inertia
Akibat tidur siang terlalu lama dapat menyebabkan sleep inertia. Sleep inertia adalah istilah yang mengacu pada keadaan transisi antara tidur dan bangun.
Hal ini ditandai dengan pusing yang kamu rasakan saat enggak lagi tidur namun belum benar-benar terbangun.
Meski termasuk hal biasa, sleep inertia dapat menimbulkan rasa enggak nyaman apalagi jika sudah sering terjadi.
Nah, itulah 5 masalah kesehatan akibat tidur siang terlalu lama.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.