GridKids.id - Makanan sehat yang baik untuk tubuh merupakan materi kelas 3 SD tema 4.
Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar bukan hanya dengan berolahraga saja. Ada sejumlah makanan yang perlu diperhatikan.
Mengonsumsi makanan sehat dapat menghindarkan kita dari kekurangan nutrisi yang berbahaya untuk tubuh.
Baca Juga: Ampuh Hilangkan Lemak di Perut, Ternyata Ini Deretan Makanan yang Cocok untuk Orang Malas Gerak
Makanan sehat membuat tubuh enggak mudah terkena sejumlah penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, kanker, dan lainnya.
Ada sejumlah makanan sehat yang perlu diketahui agar enggak salah ketika mengonsumsi.
Lantas, apa saja makanan sehat yang baik untuk tubuh? Yuk, kita cari tahu, Kids!
1. Mengonsumsi buah-buahan
Makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk menjaga tubuh tetap baik ialah buah-buahan.
Ini karena, buah memiliki kandungan serat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Bukan hanya serat, buah juga memiliki sejumlah kandungan seperti nutrisi, hingga vitamin.
Buah yang sering dikonsumsi seperti apel memiliki kandungan tinggi serat, kaya vitamin C, dan antioksidan.
Selain itu, buah jeruk yang kaya vitamin C atau mengonsumsi pisang yang memiliki kandungan kalium.
Baca Juga: Lezat dan Jadi Favorit, Siapa Sangka 5 Makanan Ini Justru Bisa Membuat Suasana Hati Buruk
2. Mengonsumsi sayuran
Bukan hanya buah makanan sehat untuk tubuh, tetapi ada sayuran yang kaya akan kandungan nutrisi dan serat.
Sayur memiliki sejumlah nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin K, serat, dan lainnya, Kids.
Selain itu, sayuran berwarna hijau lebih kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Dengan mengkonsumsi sayuran yang kaya antioksidan akan terhindar dari sejumlah penyakit.
Baca Juga: Ketahui 6 Bahan Makanan Sehat dengan MSG Alami, Baik Dikonsumsi Tubuh
3. Mengonsumsi daging dan telur
Makanan sehat selanjutnya yaitu daging dan telur yang memiliki kandungan protein tinggi.
Selain itu, daging dan telur makanan yang mudah diolah berbagai jenis masakan.
Kamu bisa memilih daging sapi tanpa lemak agar manfaat terasa atau memilih dada ayam yang rendah lemak.
3. Makanan laut
Makanan sehat selanjutnya yaitu makanan laut yang merupakan pilihan menu yang baik untuk tubuh.
Ikan laut atau makanan laut mengandung asam omega-3 hingga yodium yang baik untuk tubuh.
Mengonsumsi makanan laut bisa menangkal sejumlah penyakit.
Baca Juga: Enggak Cuma Mengganjal Perut, 5 Makanan Ini Cocok Dijadikan Camilan Malam Hari
4. Minum susu
Susu merupakan menu pelengkap dalam makanan sehat untuk menjaga tubuh tetap baik.
Ini karena, susu dapat menyuplai vitamin, mineral, protein hewani, serta lemak sehat ke dalam tubuh, Kids.