Sayur memiliki sejumlah nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin K, serat, dan lainnya, Kids.
Selain itu, sayuran berwarna hijau lebih kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Dengan mengkonsumsi sayuran yang kaya antioksidan akan terhindar dari sejumlah penyakit.
Baca Juga: Ketahui 6 Bahan Makanan Sehat dengan MSG Alami, Baik Dikonsumsi Tubuh
3. Mengonsumsi daging dan telur
Makanan sehat selanjutnya yaitu daging dan telur yang memiliki kandungan protein tinggi.
Selain itu, daging dan telur makanan yang mudah diolah berbagai jenis masakan.
Kamu bisa memilih daging sapi tanpa lemak agar manfaat terasa atau memilih dada ayam yang rendah lemak.