GridKids.id - Penyebab mudah mengantuk sering sekali enggak disadari.
Meski sudah tidur cukup, mudah mengantuk dapat terjadi lo, Kids.
Penyebab mudah mengantuk salah satunya kebiasaan buruk yang dapat menandakan adanya gangguan tidur.
Baca Juga: Sering Mengantuk Setelah Makan dan Kenyang? Ternyata Bisa Jadi 3 Hal Ini Penyebabnya
Mengantuk disebut juga dengan kantuk yang berlebih. Biasanya juga disertai oleh tubuh lelah dan lesuh.
Selain menandakan gangguan tidur, mudah mengantuk juga menandakan adanya masalah kesehatan tertentu, Kids.
Nah, berikut ini beberapa penyebab mudah mengantuk yang sering kali enggak disadari.
Penyebab Mudah Mengantuk
1. Insomnia
Salah satu penyebab mudah mengantuk adalah insomnia. Insomnia sering dikaitkan dengan masalah tidur sehingga menyebabkan mudah mengantuk.
Kondisi ini sulit tertidur namun tubuh sudah mengantuk.
2. Sleep Apnea
Sleep apnea merupakan salah satu penyebab mudah mengantuk.
Kondisi ini menyebabkan jeda dan diikuti dengkuran yang keras sehingga terbangun sesaat ketika seseorang akan menarik napas.
Baca Juga: Belum Tentu Mengantuk, Sederet Masalah Kesehatan Ini Juga Bisa Memunculkan Gejala Menguap
Hal ini dapat menyebabkan kualitas tidur terganggu dan menyebabkan mudah mengantuk.
Sleep apnea dapat menyebabkan kondisi kesehatan seperti masalah memori, penyakit jantung, dan hipertensi.
3. Efek Samping Mengonsumsi Obat-obatan
Salah satu penyebab mudah mengantuk adalah efek samping dari mengonsumsi obat-obatan.
Beberapa jenis obat-obatan seperti obat penenang, obat tidur, dan obat antihistamin dapat menimbulkan efek samping yang membuat mudah mengantuk setelah mengonsumsinya.
4. Terlalu Banyak Tidur Siang
Penyebab mudah mengantuk selanjutnya adalah kebanyakan tidur siang. Tidur siang yang terlalu banyak dapat berdampak pada sulitnya tidur di malam hari.
Selain itu, juga dapat menyebabkan rasa lelah dan mengantuk berlebihan ketika pagi hari.
5. Sindrom Kelelahan Kronis
Penyebab mudah mengantuk lainnya adalah sindrom kelelahan kronis. Kondisi ini menjadi penyebab mudah mengantuk, merasa lelah, dan letih.
Baca Juga: Inilah 5 Tips untuk Mengatasi Rasa Kantuk saat Belajar, Salah Satunya Perbaiki Posisi Duduk
Hal ini ditandai dengan kelelahan yang memburuk setelah melakukan kegiatan.
6. Gangguan Ritme Sirkadian
Gangguan ritme sirkadian menjadi penyebab mudah mengantuk. Ritme sirkadian merupakan jam alami tubuh.
Jika pengaturan waktu tidur buruk maka dapat menyebabkan mudah mengantuk.
Inilah 6 penyebab mudah mengantuk meski sudah tidur, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.