1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Bayam salah satu sayuran yang harganya terjangkau dan mudah temukan di Indonesia.
Meski murah, sayuran ini ternyata memiliki kandungan gizi yang besar, lo.Bayam merupakan salah satu sumber vitamin C yang terbukti baik untuk daya tahan tubuh.
Selain vitamin C bayam juga mengandung antioksidan dan beta karoten yang cukup tinggi. Kedua zat ini juga bisa bantu meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
Selain itu, kandungan air dan serat pada bayam membantu kesehatan sistem pencernaan.
Baca Juga: Meski Sehat, Bayam Dilarang Dikonsumsi Oleh Orang Dengan Kondisi Kesehatan Ini
2. Memperkuat tulang
Bayam mengandung vitamin K yang dapat meningkatkan produksi protein yang disebut Osteocalc yang bertanggung jawab untuk menstabilkan kalsium dalam tulang.
3. Melawan dari bakteri dan virus
Bayam dapat membantu tubuh untuk melawan bakteri dan virus karena kandungan vitamin A.
Sementara itu, kandungan vitamin K yang terdapat di dalamnya juga membantu melawan bakteri dan virus.