Jangan Sampai Berat Berlebih, Ini Dua Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Apa Saja?

GridKids.id - Mengetahui berat badan ideal merupakan hal penting yang diperlukan oleh banyak orang, Kids.

Ini karena, mengetahui berat badan ideal dapat menunjukkan apakah kita sudah tahap obesitas atau masih aman.

Namun enggak semua mengetahui cara menghitung berat badan dengan benar sehingga hasilnya enggak akurat.

Baca Juga: Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan, Inilah 5 Manfaat Keju Cottage untuk Kesehatan

Umumnya banyak orang menghitung berat badan dengan rumus: tinggi badan - 110.

Ada dua cara yang lebih akurat untuk mengetahui berat badan ideal yaitu rumus Broca dan juga kalkulator BMI.

Lantas, bagaimana cara menghitung menggunakan rumus Broca dan juga kalkulator BMI? Yuk, kita cari tahu, Kids.

1. Kalkulator BMI

Salah satu cara untuk mengetahui berat badan ideal kita adalah dengan menggunakan kalkulator Body Mass Index (BMI).

Kalkulator BMI ini digunakan untuk mengetahui apakah berat badan kita itu normal, kurang, atau bahkan berlebih, Kids.

Sekarang ini udah ada banyak aplikasi dan situs khusus yang menyediakan kalkulator BMI praktis.

Namun, kita juga masih bisa menghitung secara normal menggunakan rumus yang udah ditentukan.

Baca Juga: Wajib Waspada, Ini Dampak Buruk Menurunkan Berat Badan Secara Drastis

Berikut ini beberapa hal yang perlu kita ketahui sebelum menghitung berat badan ideal dengan kalkulator BMI.

1. Angka BMI normal berkisar di angka 18,5 - 25

2. Kalau angka BMI kita lebih dari 25, itu artinya kita overweight

3. Sebaliknya, kalau BMI di bawah 18 berarti kita underweight

4. Angka BMI yang lebih dari 40 merupakan sinyal bahaya dan jadi pertanda kita harus segera menurunkan berat badan!

Adapun rumus kalkulator BMI adalah sebagai berikut:

Berat badan ideal = Berat badan (kilogram) : [Tinggi badan (meter) x Tinggi badan (meter)]

Misal, seseorang memiliki tinggi badan 158 sentimeter dengan berat badan 47 kilogram, berarti:

Berat badan ideal = 47 : [1.58 x 1.58] = 18.8

Melihat patokan angka BMI di atas, 18.8 masih tergolong berat badan normal sehingga kita hanya perlu menjaga bobot tubuh agar enggak bertambah ataupun kurang, Kids.

2. Rumus broca

Selain pakai kalkulator BMI, ada cara lain yang bisa kita gunakan untuk menghitung berat badan ideal yakni dengan penggunaan rumus Broca, Kids.

Nama rumus ini diambil dari penemunya yaitu Paul Broca, seorang dokter berkebangsaan Perancis.

Kalau rumus BMI bisa mengetahui apakah berat badan kita normal atau enggak, kalau rumus Broca dipakai buat mengetahui berapa berat badan normal yang harus kita punya.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Ini Manfaat Mengonsumsi 2 Pisang Setiap Hari

Menurut Broca, cewek dan cowok memiliki komposisi tubuh yang berbeda sehingga perhitungannya pun harus dibedakan.

Berikut rumus Broca untuk menghitung berat badan ideal:

Cowok:

Berat badan ideal = [Tinggi badan (sentimeter) -  100] - [(Tinggi badan (sentimeter) - 100) x 10%]

Cewek:

Berat badan ideal = [Tinggi badan (sentimeter) -  100] - [(Tinggi badan (sentimeter) - 100) x 15%]

Misal, seorang cewek memiliki tinggi badan 158 sentimeter dengan berat badan 47 kilogram, berarti:

Berat badan ideal = [158 - 100] -  [(158 - 100) x 15%] = 58 - 8.7 = 49.3

Jadi, berat badan ideal untuk cewek dengan tinggi 158 sentimeter adalah 49.3 kilogram, Kids.

Penulis: 

------

Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.