1. Kalkulator BMI
Salah satu cara untuk mengetahui berat badan ideal kita adalah dengan menggunakan kalkulator Body Mass Index (BMI).
Kalkulator BMI ini digunakan untuk mengetahui apakah berat badan kita itu normal, kurang, atau bahkan berlebih, Kids.
Sekarang ini udah ada banyak aplikasi dan situs khusus yang menyediakan kalkulator BMI praktis.
Namun, kita juga masih bisa menghitung secara normal menggunakan rumus yang udah ditentukan.
Baca Juga: Wajib Waspada, Ini Dampak Buruk Menurunkan Berat Badan Secara Drastis
Berikut ini beberapa hal yang perlu kita ketahui sebelum menghitung berat badan ideal dengan kalkulator BMI.
1. Angka BMI normal berkisar di angka 18,5 - 25
2. Kalau angka BMI kita lebih dari 25, itu artinya kita overweight
3. Sebaliknya, kalau BMI di bawah 18 berarti kita underweight
4. Angka BMI yang lebih dari 40 merupakan sinyal bahaya dan jadi pertanda kita harus segera menurunkan berat badan!
Adapun rumus kalkulator BMI adalah sebagai berikut:
Berat badan ideal = Berat badan (kilogram) : [Tinggi badan (meter) x Tinggi badan (meter)]
Misal, seseorang memiliki tinggi badan 158 sentimeter dengan berat badan 47 kilogram, berarti:
Berat badan ideal = 47 : [1.58 x 1.58] = 18.8
Melihat patokan angka BMI di atas, 18.8 masih tergolong berat badan normal sehingga kita hanya perlu menjaga bobot tubuh agar enggak bertambah ataupun kurang, Kids.