GridKids.id - Kids, apakah kamu termasuk orang yang suka bangun lebih pagi untuk melakukan banyak hal untuk mengawali hari?
Ternyata melakukan banyak kebiasaan baik di pagi hari memiliki beragam manfaat seperti bisa mengatur tenaga atau energi kita seharian.
Selain itu, hal tersebut juga bisa mendorong diri lebih produktif dan aktif mengerjakan aktivitas sesuai rencana.
Dengan melakukannya sesuai jadwal dan tepat, kita menjadi punya lebih banyak waktu luang untuk beristirahat atau memanfaatkannya untuk melakukan kegiatan lain sebagai bentuk refreshing.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Sampai Terlewat, Ini Manfaat Kesehatan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Dengan semua rutinitas berjalan lancar dan enggak berlebihan porsinya, kita juga jadi terhindar dari stres dan rasa lelah, nih, Kids.
Selanjutnya akan diuraikan tentang beberapa kegiatan baik yang bisa kamu lakukan untuk mengawali harimu dengan penuh semangat, antara lain:
1. Bangun tidur lebih awal
Kebiasaan baik ini mungkin agak sulit dilakukan oleh kebanyakan orang, tapi kebiasaan ini merupakan kebiasaan baik yang bisa kamu jadikan cara untuk mengawali hari yang positif.
Banyak manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari kebiasaan ini, beberapa orang merasa lebih meningkatkan konsentrasinya ketika mengerjakan atau melakukan sesuatu.
Selain itu, orang yang bangun lebih pagi bisa meluangkan waktu untuk sarapan, berolahraga, dan bisa melihat daftar kegiatan hariannya dengan lebih santai.
2. Rajin sarapan
Sarapan memegang peranan penting dan menentukan kinerja tubuh seharian, dengan rutin atau rajin sarapan tubuhmu akan terlatih untuk makan secara teratur.
Berbagai nutrisi juga akan terserap di pagi hari dan baik dampaknya untuk tubuhmu.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Memperpanjang Usia, Salah Satunya Enggak Melewatkan Sarapan
3. Olahraga
Jika bangun lebih awal, kamu bisa meluangkan waktu untuk berolahraga ringan.
Aktivitas fisik ringan baik untuk tubuh karena bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan kesehatan mentalmu, juga bisa menjaga metabolisme tubuh tetap sehat, bahkan memperolah kualitas tidur yang baik di malam harinya.
Kamu bisa memulai kebiasaan ini secara perlahan tapi konsisten, mulailah dari olahraga ringan seperti aerobik atau yoga sederhana.
4. Membuat to-do-list di malam hari
Luangkan waktumu untuk membuat daftar kegiatan atau hal-hal penting yang akan kamu lakukan keesokan harinya.
Sebelum tidur, kamu bisa membuat daftar kegiatan supaya kamu secara enggak langsung bisa mengatur apa yang akan dilakukan esok hari.
Hal ini akan membantumu untuk melakukan prioritas dan memberi apresiasi pada diri sendiri jika berhasil melampaui atau menyelesaikannya.
5. Bersyukur
Salah satu hal penting yang enggak boleh dilupakan adalah meluangkan waktu untuk bersyukur dengan apa yang kamu rasakan pagi itu.
Baca Juga: Rangkuman Jawaban Kelas 4, Cara Bersyukur dan Manfaat dari Keberagaman yang Ada
Pikiran positif akan membantumu menjaga moodmu selama seharian, dan dengan bersyukur juga kamu akan semangat untuk melalui hari-hari baik lainnya yang menantimu di depan.
Kebiasaan bersyukur ini bisa kamu mulai dengan cara mencatatnya dalam jurnal harian, yang bisa kamu baca kembali setelah selesai beraktivitas seharian.
Itulah lima kebiasaan baik yang bisa kamu terapkan untuk memulai pagi yang positif setiap harinya.
Untuk mengawali sesuatu memang kadang enggak mudah tapi, jika kamu berusaha untuk melakukannya perlahan dan meyakini bahwa akan ada hal-hal baik yang kamu dapatkan, enggak hanya tubuhmu yang sehat, tapi jiwamu pun akan turun sehat, nih, Kids.
Selamat membiasakan dirimu, ya!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.