GridKids.id - Jalan kaki memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Jalan kaki juga bisa digunakan untuk berolahraga ringan di rumah yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Jalan Mundur Tawarkan Beragam Manfaat Kesehatan, Salah Satunya Bisa Bakar Kalori Lebih Banyak
Banyak yang menyarankan bahwa berjalan kaki bisa dilakukan 10.000 langkah per hari agar membuat kita lebih panjang umur.
Ada banyak alasan dan manfaat kenapa harus berjalan kaki 10.000 langka perhari terlebih untuk kesehatan tubuh.
Lalu, apa saja manfaat jalan 10.000 langkah per hari? Yuk, kita cari tahu!
1. Berjalan 10.000 langkah efektif?
Berjalan kaki merupakan olahraga ringan yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh, Kids.
Banyak ahli yang menyarankan berjalan kaki 10.000 langkah per hari agar mencapai manfaat yang baik untuk tubuh.
Oleh karena itu, beberapa orang menghitung langkah berjalan menggunakan aplikasi untuk memastikan angkanya akurat.
Baca Juga: Sering Dilakukan, Inilah Kebiasaan Baik yang Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh di Masa Pandemi
Namun, berjalan 10.000 langkah per hari enggak akan efektif jika tubuh enggak aktif karena berbagai faktor.
Pada umumnya, tujuan utama berjalan kaki 10.000 ialah memastikan tubuh kita tetap aktif bergerak, bukan mendapatkan angka spesifik.
2. Manfaat berjalan 10.000 langkah
Berjalan kaki 10.000 langkah sendiri memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh, lo.
Menurut sebuah penelitian pada tahun 2006, berjalan kaki 10.000 langkah per hari dapat menurunkan berat badan dalam kurun waktu 36 minggu.
Gaya hidup yang aktif dan kebiasaan berjalan kaki 10.000 langkah per hari berkaitan dengan ketegangan arteri.
Ketegangan arteri menjadi indikator penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Sayang untuk Dilewatkan, Inilah 4 Manfaat Jalan Kaki setelah Makan yang Jarang Diketahui
Selain itu, manfaat kesehatan dari berjalan kaki bisa mencegah osteoporosis.
Berjalan kaki juga bermanfaat untuk menjaga kita tetap panjang umur dan sehat, Kids.