GridKids.id - Saat sibuk dengan kegiatan dan tugas, rasanya punya waktu luang adalah sebuah hal yang ditunggu-tunggu.
Nah, apa yang biasanya kamu lakukan di waktu luang, nih?
Tahukah kamu kalau sebuah penelitian di Amerika Serikat menyatakan terlalu banyak waktu luang ternyata enggak membuat kita lebih bahagia?
Baca Juga: Belum Banyak Diketahui, Ini 5 Manfaat Sering Berbicara Sendiri untuk Kesehatan Mental
Bahkan, kondisi ini bisa menurunkan kualitas dan kesejahateraan hidup, lo.
Riset yang dilakukan oleh Anderson School of Management, Universitas California Los Angeles ini menyimpulkan manusia sebenarnya enggak suka bermalas-malasan.
Daripada punya waktu luang berlebihan, lebih baik memanfaatkannya dengan melakukan kegiatan bermanfaat ini.
1. Membaca
Membaca buku bisa membantu memperluas wawasan dan menambah ilmu yang bermanfaat untuk dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.
Selain itu, membaca buku juga bisa mengasah kreativitas otak, melepaskan stres, mempertajam ingatan, dan pikiran menjadi fokus dan tidur lebih berkualitas.
Baca Juga: Wajib Dihindari, Ini Kebiasaan yang Bisa Membahayakan Kesehatan Tubuh
2. Membersihkan atau Menata Kamar
Kamar yang rapi dan bersih bisa membuat pikiran jadi lebih jernih dan mengurangi perasaan cemas atau stres, lo.
Selain itu, punya penataan kamar yang baru juga bisa membuat kita lebih bersemangat.
3. Mencari Hobi Baru
Carilah kegiatan-kegiatan yang disenangi, Kids.
Meski terlihat sederhana, tapi ternyata punya hobi bisa membuat kita berkembang jadi pribadi yang lebih baik, lo.
4. Dekat dengan Alam
Jepang punya budaya yang bernama shinrin-yoku. Budaya ini mengajarkan manusia untuk dekat dengan alam, contohnya berjalan-jalan di hutan atau taman.
Saat berada di alam, kelima panca indra kita akan bekerja semakin baik.
Dengan begini, pikiran dan tubuh akan menjadi lebih santai. Perasaan pun jadi lebih bahagia, seperti yang didapatkan saat meditasi.
Menurut penelitian terbaru, perasaan bahagia dan kepuasan hidup bisa meningkat setelah menghabiskan 20 menit di alam.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Memperpanjang Usia, Salah Satunya Enggak Melewatkan Sarapan
5. Bersosialisasi
Tahu enggak? Ternyata, punya banyak teman dan bersosialisasi bisa membuat kita panjang umur, lo!
Bahkan, para peneliti mengatakan kalau menjaga hubungan sosial yang sehat bisa membantu hidup sampai 50 persen lebih lama.
Hubungan sosial yang sehat juga bisa membuat perubahan positif pada jantung, otak, hormonal, dan fungsi kekebalan tubuh.
Hal ini bisa menurunkan risiko penyakit kronis.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.