4. Dekat dengan Alam
Jepang punya budaya yang bernama shinrin-yoku. Budaya ini mengajarkan manusia untuk dekat dengan alam, contohnya berjalan-jalan di hutan atau taman.
Saat berada di alam, kelima panca indra kita akan bekerja semakin baik.
Dengan begini, pikiran dan tubuh akan menjadi lebih santai. Perasaan pun jadi lebih bahagia, seperti yang didapatkan saat meditasi.
Menurut penelitian terbaru, perasaan bahagia dan kepuasan hidup bisa meningkat setelah menghabiskan 20 menit di alam.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Memperpanjang Usia, Salah Satunya Enggak Melewatkan Sarapan
5. Bersosialisasi
Tahu enggak? Ternyata, punya banyak teman dan bersosialisasi bisa membuat kita panjang umur, lo!
Bahkan, para peneliti mengatakan kalau menjaga hubungan sosial yang sehat bisa membantu hidup sampai 50 persen lebih lama.
Hubungan sosial yang sehat juga bisa membuat perubahan positif pada jantung, otak, hormonal, dan fungsi kekebalan tubuh.
Hal ini bisa menurunkan risiko penyakit kronis.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.