GridKids.id - Kids, apakah kamu suka makan buah alpukat?
Alpukat memang jadi salah satu buah favorit, nih. Terutama karea bisa diolah jadi berbagai macam hidangan.
Nah, tahukah kamu kalau dengan mengonsumsi alpukat setiap hari, kita bisa mendapat berbagai manfaat?
Baca Juga: Bukan Hanya Dikonsumsi, Ini Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Rambut
Alpukat mengandung vitamin C, folat, kalium, zat besi dan berbagai nutrisi yang bisa mengenyangkan perut.
Alpukat juga bisa mengurangi kadar kolesterol dalam darah sehingga kita enggak terancam kolesterol tinggi.
Nah, inilah beberapa manfaat mengonsumsi alpukat setiap hari.
1. Menurunkan Kolesterol
Serangan jantung bisa disebabkan oleh tingginya kolesterol, trigliserid, tekanan darah, dan kadar gula.
Nah, mengonsumsi alpukat setiap hari bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dan trigliserid.
Hal ini membuat tubuh memiliki kadar kolesterol jahat yang aman.
Baca Juga: Wajib Dihindari, Ini Bahaya Mengonsumsi Alpukat dengan Kental Manis
2. Baik untuk Mata
Alpukat mengandung antioksidan yang cukup tinggi.
Antioksidan dalam alpukat mengandung carotuneid lutein dan zeaxanthin yang baik untuk mata.
Kalau dikonsumsi rutin, alpukat bisa mengurangi risiko terkena katarak.
3. Menambah Bakteri Baik di Usus
Menurut peneliti, mengonsumsi alpukat setiap hari bisa menambah bakteri baik di dalam usus.
Bakteri baik ini bertugas merombak komposisi serat.
Saat serat bisa terombak dengan baik, maka sistem metabolisme tubuh pun bisa berjalan lebih lancar.
Baca Juga: Cuma dengan Daun Alpukat Dapat Menurunkan Asam Urat yang Bikin Nyeri, Ini Caranya
4. Mencegah Kanker
Selain baik untuk mata, mengonsumsi alpukat setiap hari juga bisa menjaga kita dari risiko terkena kanker, lo.
Bahkan, nutrisi dalam alpukat juga baik digunakan untuk pengobatan dan terapi kanker.
Nah, itulah 4 manfaat baik dari mengonsumsi alpukat setiap hari, salah satunya menurunkan kolesterol.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.