GridKids.id - Mineral adalah zat organik yang dalam jumlah tertentu diperlukan oleh tubuh untuk proses metabolisme normal yang diperolah melaluia makananan sehari-hari.
Mineral dibagi menjadi dua, yaitu mineral major dan minor.
Tubuh memerlukan mineral major dalam jumlah yang banya, seperti kalium, fosfor, sulfur, magnesium, kalsium, klorida, dan natrium.
Sementara mineral minor merupakan mangan, kobalt, seng, dan lainnya.
Baca Juga: Ketahui 5 Buah-Buahan yang Sebaiknya Enggak Dibuat Jus, Nutrisinya Bisa Hilang!
Jika mineral enggak imbang akan menyebabkan tubuh kelelahan padahal enggak melakukan kegiatan apapun, Kids.
Asupan mineral sangat diperlukan oleh tubuh, soalnya memiliki fungsi membuat organ tubuh berperan dengan baik.
Jika kamu mengalami tanda tubuh berikut ini bisa jadi tubuh kekurangan mineral. Apa saja, ya?
Penyebab tubuh kekurangan mineral dapat dikarenakan beberapa faktor.
Mulai dari keterbatasan makanan yang kaya mineral, selera makan yang menurun, sering mengonsumsi junk food, hingga pola makan rendah kalori.
Berikut ini beberapa tanda tubuh jika kekurangan mineral, antara lain:
1. Anemia
Salah satu tanda tubuh kekurangan mineral adalah anemia.
Bahkan jika sampai kekurangan mineral kronis dalam waktu jangka panjang dapat membuat kulit dapat tampak kusam, lo.
Baca Juga: Mulai Sekarang Rutinlah Konsumsi Air Mineral dan Rasakan Manfaatnya, Baik untuk Tubuh
Oleh karena itu, mulai memperhatikan asupan mineral supaya kesehatan tubuh tetap terjaga.
Beberapa gejala anemia, seperti sakit kepala dan pusing, detak jantung enggak beraturan, nyeri dada, dan dingin di tangan dan kaki.
Beberapa gejala tersebut jarang disadari, namun akan semakin terasa seiring bertambahnya parahanya kondisi anemia.
2. Mudah Kelelahan
Kids, pernahkan kamu kelelahan padahal enggak melakukan kegiatan berat? Kalau iya, bisa jadi salah satu penyebab tubuh kekurangan mineral.
Jika kekurangan mineral tubuh akan merasakan kelelahan meskipun enggak berkegiatan.
Kamu dapat memenuh asupan cairan dalam tubuh soalnya cairan dapat mempertahankan energi dalam tubuh.
Baca Juga: Memiliki Wujud yang Sama, Manakah yang Lebih Bermanfaat Air Mineral atau Air Putih?
Tanpa energi tubuh enggak bertenaga. Untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh seperti konsumsi air putih yang cukup.
3. Tubuh Mudah Kram
Sering kali merasakan kram pada tubuh, seperti kaki, atau tangan bisa jadi tanda tubuh kekurangan mineral.
Kekurangan enggak hanya bikin tubuh mudah lelah namun juga kram mesiki tubuh hanya bergerak sedikit.
Zat besi memiliki peran penting dalam pembentukan hemoglobin yang merupakan protein khusus pada sel merah untuk mengikat oksigen.
Nah, itulah beberapa tanda tubuh kekurangan mineral.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.