GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah kelelahan setelah seharian melakukan kegiatan?
Hal tersebut wajar dialami banyak orang. Salah satu cara untuk mengatasi kelelahan tersebut dengan mengangkat kaki ke dinding, lo.
Di dalam yoga, teknik ini dikenal dengan nama viparita karani.
Kamu dapat mengangkat kedua kaki lurus ke atas lalu menyandarkan ke tembok. Nah, pose ini membantu merelaksasi otot.
Baca Juga: Salah Satunya Diabetes, Kenali 5 Penyebab Kaki Dingin Meski Udara Sedang Panas
Meski cukup sederhana, mengangkat kaki ke dinding memberikan banyak manfaat bagi tubuh, lo.
Yuk, ketahui manfaat bagi tubuh jika rutin mengangkat kaki ke dinding.
Apa saja ya, Kids?
Berikut ini manfaat mengangkat kaki ke dinding, antara lain:
1. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Salah satu manfaat mengangkat kaki ke dinding adalah dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Mengangkat kaki ke dinding selama 15-20 menit, otak akan mendapat lebih banyak oksigen.
Selain itu, juga dapat memperlancar peredaran darah. Jika rutin melakukannya, hal tersebut dapat membuat tidur menjadi lebih berkualitas dan nyenyak.
2. Memperlancar Sistem Pencernaan
Manfaat mengangkat kaki ke dinding ternyata dapat menyuplai darah ke organ-organ dalam melalui aliran dari kaki.
Baca Juga: Super Simpel, Gunakan 4 Bahan Ini untuk Membuat Kudapan Manis di Rumah
Nah, sirkulasi darah yang meningkat dapat mengoptimalkan sistem pencernaan, lo.
Jika dilakukan dengan rutin maka sebagian besar nutrisi yang dicerna bakal diserap dengan lebih cepat.
3. Memperlancar Sirkulasi Darah
Ketika mengangkat kaki ke dinding, hal tersebut menyebabkan posisi kaki lebih tinggi daripada posisi tubuh.
Sehingga mencegah penumpukan cairan berlebih di tubuh bagian bawah. Begitu juga dengan sirkulasi darah yang lebih lancar, Kids.
4. Mengatasi Kaki Kram Atau Bengkak
Mengangkat kaki ke dinding memberikan manfaat yaitu mampu mengatasi kaki kram atau bengkak.
Ketika seharian duduk atau terlalu lama berdiri, kamu dapat mengangkat kaki ke dinding sebelum tidur. Rasa kram akan segera menghilang dan kaki enggak bengkak lagi, Kids.
Baca Juga: Ada yang Mengandung Bahan Kimia, Ketahui 5 Tips Memilih Roti yang Aman dan Sehat
5. Meredakan Ketegangan di Punggung
Otot tegang dapat menyebabkan sakit punggung, Kids. Nah, salah satunya dapat diatasi dengan mengangkat kaki ke dinding.
6. Mencegah Stres
Tubuh lebih rileks jika berbaring dengan posisi kaki diangkat ke dinding. Jaringan tubuh akan mendapat lebih banyak oksigen dan sirkulasi darah semakin lancar.
Sehingga nutrisinya dapat diedarkan ke seluruh organ dalam. Hal tersebut dapat membuat sistem saraf lebih bak, mengurangi tekanan di sekitar kening, perut, dan leher.
Dengan begitu kamu enggak akan mudah mengalami stres.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.