Find Us On Social Media :

5 Kebiasaan Sehari-hari yang Memperpanjang Usia, Salah Satunya Enggak Melewatkan Sarapan

Punya umur panjang dan tetap sehat sampai tua adalah mimpi setiap orang. Seperti apa mewujudkannya?

3. Cukup minum air putih

Asupan air putih untuk tubuh yang cukup bisa memastikan seseorang hidup lebih lama dan lebih sehat.

Tubuh yang terhidrasi dengan baik, bergantung juga dengan aktivitas fisik yang dilakukan oleh seseorang.

Kadar urine bisa menjadi indikator apakah tubuh sudah cukup minum atau belum. Jika warna urine gelap, itu berarti seseorang butuh lebih banyak minum.

4. Berolahraga

Olahraga diperlukan untuk bisa mengatur stres yang dimiliki oleh seseorang. Dengan berolahraga dan bergerak seseorang juga akan memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar.

Baca Juga: Olahraga Rutin Bukan Hanya Menjaga Kesehatan Tubuh Saja, Ini Manfaat Lain yang Jarang Diketahui

Olahraga juga memiliki dampak positif untuk kesehatan organ kardiovaskular dan meningkatkan suasana hati karena membantu pelepasan hormon endorfin.

Mulai sempatkan untuk berolahraga ringan sebelum dan sesudah beraktivitas setiap harinya, ya, Kids.