GridKids.id - Siapa nih di sini yang enggak pernah minum teh sebelumnya?
Hampir semua orang pasti pernah minum teh atau malah menjadikan teh sebagai salah satu minuman favoritnya.
Beberapa orang yang enggak bisa mengonsumsi kopi, kemudian beralih meminum teh.
Padahal kandungan kafein dalam teh enggak jauh berbeda dengan kandungan kafein yang ada dalam kopi.
Baca Juga: Hindari Konsumsi Kafein Berlebihan, Ini Bahaya yang Mengintai Jika Konsumsi Kafein Berlebih
Sehingga enggak dianjurkan juga untuk mengonsumsinya secara berlebihan, kalau enggak mau merasakan efek kelebihan kafein seperti meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung.
Berikutnya akan dijelaskan tentang beberapa jenis teh yang bebas kafein dan bisa dikonsumsi untuk mendapat berbagai manfaat kesehatan, antara lain:
1. Teh Chamomile
Kandungan flavonoid dan antioksidan yang kuat dalam teh bunga ini dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan seperti:
- Membantu menurunkan kadar gula darah
- Memperlambat perkembangan osteoporosis
- Mengatasi peradangan dalam tubuh
- Membantu meningkatkan kualitas tidur
Seduh beberapa lembar bunga chamomile dengan air panas dan nikmati selagi hangat untuk mendapatkan efek tidur nyenyak di malam hari.
2. Teh Jahe
Jahe yang sudah terkenal memiliki beragam khasiat kesehatan ternyata juga bisa dinikmati dalam bentuk teh, lo, Kids.
Baca Juga: Cocok Dikonsumsi Pagi Hari, 4 Jenis Minuman Sederhana Ini Punya Banyak Manfaat Kesehatan
Kandungan vitamin C, magnesium, dan asam amino dalam jahe bermanfaat untuk tubuh, misalnya:
- Membuat efek kenyang lebih lama
- Meredakan mual
- Mengurangi peradangan pada tubuh
- Meningkatkan imunitas tubuh
- Melancarkan sirkulasi darah
Cara membuatnya cukup dengan memarut atau iris tipis-tipis jahe sebelum ditambahkan pada air yang sudah dididihkan.
Rendam jahe dalam air panas untuk beberapa saat lalu saring sebelum diminum.
Tambahkan madu untuk menambahkan rasa manis pada teh jahe buatanmu, dan nikmati teh selagi hangat.
3. Teh Peppermint
Teh herbal ini terkenal bebas kalori dan bebas kafein, sehingga teh ini enggak akan membuatmu terjaga lebih lama di malam hari.
Baca Juga: 4 Perawatan Sederhana untuk Mengatasi Batuk di Malam Hari, Salah Satunya Minum Teh Herbal
Teh ini juga memiliki beragam manfaat kesehatan untuk tubuh seperti:
- Menghasilkan aroma napas yang segar
- Mengatasi hidung mampet
- Melancarkan pencernaan
- Meredakan sakit kepala
4. Teh Dandelion
Tanaman yang dikenal sebagai rumput liar ini ternyata juga bisa jadi sajian teh yang bebas kafein, lo!
Teh dandelion memiliki daun berwarna kuning yang kaya vitamin A, dan memiliki beragam manfaat kesehatan, antara lain:
- Menurunkan tekanan darah
- Melancarkan sistem pencernaan
- Membantu meningkatkan sistem imun
- Membantu memelihara kesehatan organ hati
Baca Juga: Tak Hanya Cantik, Ini 5 Manfaat Teh Bunga Mawar untuk Kesehatan Tubuh
Itulah empat jenis teh bebas kafein yang relatif aman untuk dikonsumsi ketimbang jenis teh lain yang mengandung kafein.
Dari beberapa jenis teh yang dijelaskan di atas, kamu ingin mencoba yang mana, nih, Kids?
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.