3. Menurunkan berat badan
Orang dengan berat badan berlebih berisiko mengalami tekanan darah tinggi, Kids.
Oleh sebab itu, sebaiknya mengurangi berat badan agar menjaga kesehatan jantung.
Menurut sebuah penelitian, kehilangan 5 persen dari massa tubuh dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara efektif.
Baca Juga: Lezat dan Baik Dikonsumsi Oleh Penyandang Hipertensi, Ini 5 Jenis Makanan yang Disarankan
4. Mengurangi konsumsi gula
Banyak penelitian yang menyebutkan konsumsi gula berlebih akan memicu tekanan darah tinggi.
Oleh sebab itu, kurangi konsumsi gula secara berlebihan terlebih dalam bentuk minuman atau makanan siap saji, Kids.
Nah, itu tadi cara mengatasi atau mengurangi tekanan dari tinggi tanpa obat yang mudah dilakukan di rumah.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.