GridKids.id - Tulang memiliki fungsi penting salah satunya menopang tubuh. Kegiatan yang dilakukan akan terbatas tanpa tulang yang kuat.
Enggak hanya itu, tulang juga melindungi jantung, otak, dan organ lainnya dari cedera, lo.
Tulang terletak di dalam tubuh dan sulit diamati secara langsung. Terlebih untuk mengecek apakah tulang masih terjaga dengan baik.
Baca Juga: Jangan Asal Menggunakan Tisu untuk Membersihkan 5 Benda Ini, Justru Semakin Kotor
Biasanya untuk mengecek kondisi kesehatan tulang dengan pergi ke dokter.
Melalui rontgen dapat mengukur kepadatan tulang, seperti pada tulang panggul dan tulang belakang.
Meski di rumah, kamu juga bisa melakukan pengecekan kesehatan tulang. Berikut ini ciri-ciri tulang yang mulai melemah dan keropos.
1. Kekuatan Genggaman Menurun
Salah satu tanda yang bisa diamati untuk mengetahui kesehatan tulang adalah kekuatan genggaman.
Menurut penelitian, bahwa kekuatan genggaman merupakan tes yang paling penting dalam menentukan kepadatan mineral tulang, Kids.
Terdapat hubungan antara kekuatan genggaman dan kepadatan tulang di lengan bawah, tulang belakang, dan di pinggul.
Baca Juga: Memasuki Musim Hujan, Kenali Jenis Hama yang Sering Menyerang Tanaman Cabai
2. Mudah Mengalami Kram dan Nyeri
Rasa sakit merupakan sinyal jika ada yang enggak beres pada tubuh. Nyeri dan sakit terlalu sering merupakan tanda tubuh kekurangan vitamin D.
Sering mengalami kram otot bisa jadi tanda kekurangan mineral atau vitamin.
Jika kekurangan mineral dan vitamin berlanjut dlam jangka panjang maka dapat membuat tulang keropos.
3. Mengalami Patah Tulang
Patah tulang merupakan salah satu tanda khas tulang keropos dan melemah. Jika tulang patah misalnya karena terjatuh, sudah saatnya memeriksa tulang.
Soalnya hal tersebut menjadi indikasi awal memiliki penyakit pengeroposan tulang.
4. Gusi Menyusut
Gusi akan menyusut ketika tulang rahang kehilangan massa dan kekuatan.
Tulang rahang merupakan jangkar gigi, jika tulang rahang melemah, maka gigi dapat terlepas dari gusi, lo.
Kehilangan gigi adalah tanda utama dari menyusutnya gusi. Kamu bisa menjaga kesehatan gigi dengan rajin ke dokter.
Baca Juga: 6 Tips Ampuh Mencuci Handuk, Dijamin Bersih dan Lembut Lebih Lama
5. Kuku Rapuh
Kamu perlu berhati-hati jika kuku sering patah. Kuku menjadi rapuh karena beberapa hal, utamanya dikarenakan kekurangan kalsium dan kolagen.
Kolagen merupakan protein yang mendukung kerangka, kulit, dan jaringan ikat. Kamu dapat memenuhi asupan kolagen dengan mengonsumsi kedelai, jeruk, dan buah beri.
Sedangkan untuk memenuhi kalsium kamu dapat mengonsumsi sayuran dan susu.
Nah, itulah ciri-ciri tulang yang mulai melemah dan keropos.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.