GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa kebiasaan sehari-hari bisa memengaruhi kesehatan sistem pencernaanmu?
Pada buku tematik kelas 5 SD tema 3 halaman 75, terdapat narasi singkat disertai peta pikiran tentang penyebab gangguan sistem pencernaan.
Dalam kehidupan sehari-hari, seseorang pasti pernah mengalami gangguan dalam saluran pencernaannya.
Sistem pencernaan manusia dimulai dari mulut menuju rektum (esofagus ke lambung lalu ke usus) lalu organ lain yang terhubung dengan saluran ini.
Baca Juga: Sayang untuk Dilewatkan, Inilah 4 Manfaat Jalan Kaki setelah Makan yang Jarang Diketahui
Jika salah satunya enggak bekerja baik, maka akan berpengaruh pada kinerja sistem secara keseluruhan.
Beberapa gangguan pencernaan yang sering dialami seseorang antara lain mulas atau sakit perut, sembelit, gangguan usus, mual, muntah, diare, nyeri di ulu hati, penurunan berat badan, dan perasaan kelelahan.
Selanjutnya diminta untuk mengisi peta pikiran tentang penyebab gangguan pada saluran pencernaan. Yuk, langsung cek referesi jawabannya berikut ini!
1. Kurang makanan berserat (Sayur dan buah-buahan)
Kandungan serat adalah komponen yang menjaga dan menghilangkan limbah dari saluran pencernaan.
Seseorang yang kekurangan serat bisa mengalami sembelit dan mengalami kanker usus besar.
2. Kurang aktivitas fisik atau berolahraga
Gaya hidup enggak sehat dan jarang bergerak bisa melemahkan sistem pencernaan dan membuat perut merasakan gangguan pencernaan.
Baca Juga: Alasan Disarankan Berhenti Makan Sebelum Kenyang, Begini Dampak bagi Kesehatan
Kebiasaan ini bisa menyebabkan metabolisme tubuh berkurang dan sering mengalami sembelit.
Selain itu, menyebabkan berkurangnya stimulasi pada otot-otot usus yang berguna untuk mendorong makanan yang masuk dalam tubuh.
3. Makan terlalu cepat
Apabila seseornag mengunyah makanan terlalu cepat maka akan menyulitkan tubuh untuk mencernanya. Pencernaan butuh kerja keras untuk menurunkan makanan tersebut.
Kondisi inilah yang menyebabkan penyerapan nutrisi, mineral, dan vitamin enggak bisa berjalan sempurna dan menyebabkan perut sering merasa kembung karena terdapat banyak gas di dalamnya.
4. Makan berlebihan
Terlalu berlebihan dalam mengonsumsi makanan bisa memperlambat proses pencernaan makan.
Hal ini menyebabkan makanan akan menetap di perut untuk waktu yang lebih lama dan cenderung berubah menjadi lemak.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan dan Minuman yang Mengandung Gas, Salah Satunya Kacang Merah
Kondisi inilah akan membuat makanan rusak dan enggak bisa dicerna dengan baik oleh sistem pencernaan.
Akhirnya malah mengakibatkan berbagai permasalahan seperti mulas, refluks asam lambung, muntah, dan bahkan mual.
Itulah tadi empat kebiasaan yang bisa menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan seseorang.
Mulai sekarang kamu jadi tahu bahwa kebiasaan hidup sehat berpengaruh pada kesehatan sistem pencernaanmu.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.