GridKids.id - Salah satu organ tubuh yang harus dijaga kesehatannya adalah limpa.
Limpa terletak di rongga perut sebelah kiri atas. Organ tersebut berfungsi menghasilkan cairan yang disebut getah bening.
Fungsi dari getah bening adalah membersihkan darah dan mencerna makanan. Enggak hanya itu, limpa juga berfungsi untuk menyehatkan organ ginjal dan hati.
Baca Juga: Kenali 6 Tanda Tanaman Hias Sedang Sakit, Salah Satunya Berbunga Sedikit
Jika limpa enggak bisa berfungsi sebagaimana mestinya maka akan memengaruhi kinerja kedua organ tersebut.
Nah, karena memiliki fungsi yang beragam, maka kita perlu menjaga kesehatan limpa.
Berikut adalah cara mudah menjaga kesehatan limpa. Apa saja, ya, Kids?
1. Menghindari Minum Soda
Salah satu minum yang dihindari untuk menjaga kesehatan limpa adalah minuman soda.
Soalnya, soda mengandung banyak gula yang menambah beban kerja dari sistem getah bening.
2. Berolahraga
Olahraga memang memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Untuk memastikan sistem getah bening atau limpa tetap sehat adalah dengan berolahraga.
Bermain trampolin merupakan salah satu jenis olahraga terbaik untuk menyehatkan sistem limpa.
Baca Juga: Jangan Panik, Begini Cara Mengatasi Demam di Rumah, Salah Satunya Banyak Minum Air
Soalnya, secara otomatis jenis olahraga tersebut akan meningkatan aliran getah bening.
3. Minum Teh
Berbeda dengan soda, teh merupakan minuman herbal yang baik bagi kesehatan. Salah satu manfaat mengonsumsi teh ialah baik untuk menjaga kesehatan getah bening.
4. Mengonsumsi Kacang-kacangan
Jenis makanan yang mengandung asam lemak baik adalah kacang-kacangan. Kacang-kacangan baik untuk menjaga kesehatan getah bening.
Disarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan, seperti kacang tanah, kacang kenari, dan kacang tanah.
5. Minum Banyak Air
Tubuh terdiri dari 80% cairan, oleh sebab itu kita dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan minum banyak air.
Cairan getah bening enggak dapat mengalir dengan baik jiika kekurangan air pada tubuh. Tambahkan air lemon untuk membantu sel-sel tubuh menyerap air.
6. Menarik Napas Panjang
Ternyata cairan getah bening lebih banyak daripada darah, lo. Nah, cairan getah bening akan mengangkut racun di dalam darah dibantu oleh alat pernapasan.
Baca Juga: Apa Fungsi Setiap Bagian dari Tumbuhan? Materi Kelas 4 SD Tema 3
Ketika bernapas, tariklah napas yang panjang dan hembuskan secara perlahan.
7. Mengonsumsi Sayur dan Buah
Untuk membersigkan darah dan cairan getah bening kamu bisa mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Asam dan enzim pada buah merupakan cairan pembersih limpa yang baik.
Kamu dapat mengonsumsi di saat perut kosong soalnya nutrisi akan diserap secara maksimal.
Itulah sederet cara menjaga kesehatan limpa yang mudah dilakukan, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.