1. Sering Buang Air
Kebanyakan orang buang air kecil antara 6 sampai 8 kali setiap harinya.
Kalau lebih dari itu, bisa jadi kita minum terlalu banyak air.
Untuk mencegah hal itu, sebaiknya minum gelas terakhir beberapa jam sebelum tidur agar ginjal punya waktu untuk menyaring air ke seluruh tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Putih Hangat untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan
2. Mual dan Muntah
Saat meminum terlalu banyak air, ginjal enggak bisa membuang kelebihan cairan, sehingga air mulai terkumpul di dalam tubuh.
Hal ini bisa menyebabkan beberapa gejala, termasuk mual, muntah, dan diare.
3. Sakit Kepala
Minum terlalu banyak air bisa membuat konsentrasi garam dalam darah berkurang. Hal ini menyebabkan sel-sel di organ-organ di seluruh tubuh membengkak.
Nah, ketika konsentrasi garam rendah, sel-sel akan membesar.
Lalu, saat minum terlalu banyak air, sel otak akan terus tumbuh dan menekan tengkorak, sehingga menyebabkan sakit kepala.