GridKids.id - Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh, Kids.
Nah, salah satu ciri dari tidur berkualitas adalah tidur yang nyenyak dan dalam durasi cukup.
Namun, enggak semua orang bisa mendapatkan tidur berkualitas. Salah satu alasannya, karena minuman yang kita konsumsi.
Baca Juga: Salah Satunya Berolahraga, Inilah 4 Cara yang Ampuh Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Yap! Tanpa kita sadari, ada beberapa minuman yang justru membuat kita susah untuk memejamkan mata, lo.
Bukannya membuat tidur jadi lebih nyenyak dan tubuh jadi sehat, 4 jenis minuman ini justru bisa menimbulkan efek sebaliknya.
Nah, inilah jenis minuman yang sebaiknya enggak dikonsumsi sebelum tidur.
Kopi
Seperti yang sudah kita tahu, kopi mengandung kafein yang bisa membuat kita terjaga.
Enggak heran, kalau kopi sering dikonsumsi saat seseorang ini begadang untuk mengerjakan sesuatu.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi kopi mulai dari sore hari, ya!
Baca Juga: Jangan Terlalu Lama, Ini Durasi Tidur Siang yang Paling Ideal dan Setara dengan Tidur Nyenyak
Teh
Sama seperti kopi, teh juga mengandung kafein, Kids, apalagi teh hijau.
Selain kafein, teh hijau juga mengandung dua zat lainnya, yaitu theobromine dan theophylline.
Kedua zat ini mengakibatkan peningkatan detak jantung dan rasa cemas. Itu sebabnya, meminum teh membuat kita justru jadi susah tidur.
Cokelat
Tahukah kamu kalau cokelat juga mengandung kafein?
Oleh karena itu, olahan dari cokelat yang dijadikan minuman seperti cokelat panas juga harus dihindari untuk dikonsumsi sebelum tidur.
Cokelat mengandung kafein dan amino acid yang bisa membuat tubuh terjaga lebih lama.
Lebih baik, konsumsi minuman cokelat pada pagi atau siang hari supaya bisa membangkitkan energi.
Soda
Minuman bersoda juga jadi salah satu minuman yang harus dihindari di malam hari, terutama menjelang tidur.
Hal ini karena soda menyebabkan perut jadi terasa kembung, enggak nyaman, dan membuat kita sering bersendawa.
Selain itu, minuman bersoda juga mengandung kafein dalam kadar yang tinggi.
Baca Juga: Tidur Nyenyak di Balik Selimut, Potret 10 Kucing Ini Bikin yang Lihat Auto Gemas, Mana Favoritmu?
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.