Kopi
Seperti yang sudah kita tahu, kopi mengandung kafein yang bisa membuat kita terjaga.
Enggak heran, kalau kopi sering dikonsumsi saat seseorang ini begadang untuk mengerjakan sesuatu.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi kopi mulai dari sore hari, ya!
Baca Juga: Jangan Terlalu Lama, Ini Durasi Tidur Siang yang Paling Ideal dan Setara dengan Tidur Nyenyak
Teh
Sama seperti kopi, teh juga mengandung kafein, Kids, apalagi teh hijau.
Selain kafein, teh hijau juga mengandung dua zat lainnya, yaitu theobromine dan theophylline.
Kedua zat ini mengakibatkan peningkatan detak jantung dan rasa cemas. Itu sebabnya, meminum teh membuat kita justru jadi susah tidur.