Meski hal ini ada juga peran faktor genetik individu.
Makan siang lebih awal berkontribusi pada mikrobioma sehat.
Secara umum menjaga asupan kalori ketika makan pagi dan siang akan bermanfaat untuk penurunan berat badan.
3. makan malam
Waktu makan yang tepat selanjutnya makan malam.
Ketika makan malam sebaiknya hindari mengonsumsi makanan dengan berkalori tinggi.
Ini karena, makan terlalu larut malam akan meningkatkan kadar lemak darah tinggi sehingga memicu penyakit kronis.
Baca Juga: Bukannya Turun, 5 Kebiasan Makan dan Minum Justru Bisa Bikin Berat Badanmu Melonjak
Selain makan terlalu malam dengan lemak tingggi akan memicu perubahan lemak tubuh, penambahan berat badan, dan kemampuan tubuh untuk mencerna gula.
Oleh sebab itu, jangan makan malam mendekati waktu tidur dan mengonsumsi makanan tinggi lemak, Kids.
Nah, itu tadi waktu makan yang tepat meski berebda-beda setiap orang karena faktor genetika, namun, waktu makan yang tepat akan baik untuk tubuh.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.