GridKids.id - Seringkali melihat buah ceri sebagai hiasan di atas kue. Ternyata, buah ceri memiliki manfaat bagi kesehatan.
Buah ceri memiliki rasa yang manis dan berukuran kecil. Namun, di balik itu terdapat manfaat yang beragam berkat kandungan di dalamnya.
Kandungan dalam buah ceri, yaitu polifenol dan antioksidan yang mampu melawan penyakit.
Berikut ini manfat buah ceri bagi kesehatan. Apa saja ya, Kids?
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Pencernaan Hingga Mencegah Pikun, Sederet Manfaat Buah Bit yang Jarang Diketahui
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Kandungan antiinflamasi pada buah ceri dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat.
Buah ceri juga memiliki indeks glikemik yang rendang dibandingkan buah-buah lainnya, lo.
Sehingga buah ceri enggak memicu lonjakan, namun dapat menurunkan kadar gula darah dan insulin dalam tubuh.
Hal tersebut juga memberikan perlindungan terhadap penyandang diabetes.
2. Menurunkan Kolesterol
Buah ceri dapat dikonsumsi dalam bentuk jus dan enggak mengurangi manfaat bagi kesehatan, Kids.
Salah satu manfaat buah ceri adalah mampu menurunkan kolesterol. Mengonsumsi jus ceri membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Menurut penelitian, dengan minum jus ceri asam mampu menurunkan kolesterol jahat termasuk jenis kolesterol jahat.
Baca Juga: Enggak Main-Main, Konsumsi Buah Sawo Secara Rutin Mendatangkan Khasiat Baik untuk Tubuh, Apa Saja?
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Untuk meningkatkan kualitas tidur dengan disarankan mengonsumsi buah ceri. Manfaat buah ceri membantu mengatur siklus tidur-bangun seseorang.
Soalnya, adanya kandungan melatonin pada buah ceri.
Menurut penelitiab, dengan minum 1 cangkir jus ceri sebelum tidur juga meningkatkan waktu tidur hingga 584 menit.
4. Membantu Meningkatkan Memori
Buah ceri mampu membantu meningkatkan daya ingat, soalnya mengandung Anthocyanin.
Anthocyanin pada buah ceri mebantu meningkatkan fungsi motorik dan daya ingat.
5. Meningkatkan Kemampuan Penglihatan
Selain mampu meningkatkan daya ingat, Anthocyanin pada buah ceri dapat bermanfaat bagi penyandang glukoma.
Glukoma merupakan penumpukan tekanan cairan di dalam mata yang menyebabkan kehilangan penglihatan.
6. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Anthocyanin pada buah ceri dapat melawan bakteri.
Sifat antimikroba pada Anthocyanin pada buah ceri dapat membunuh organisme seperti mikroba dan bakteri penyebab penyakit.
Nah, buah ceri dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dengan melawan penyakit ringan seperti pilek.
Baca Juga: Bisa Dapatkan Nutrisi Maksimal, Pilih Buah-Buahan Ini untuk Membuat Salah Buah
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.