GridKids.id - Tahukah kamu kalau mengonsumsi garam secara berlebihan akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh?
Garam memiliki kandungan natrium dan sodium yang dibutuhkan untuk mengatur kandungan air dalam tubuh.
Namun, kandungan tersebut akan bekerja dengan baik ketika mengonsumsi garam dengan jumlah secukupnya enggak berlebihan.
Jika mengonsumsi garam berlebihan berdampak buruk pada kesehatan.
Baca Juga: Apa Itu Bilangan Genap dan Ganjil? Ini Pengertian dan Perbedaannya
Lalu, apa saja dampak buruk kesehatan jika mengonsumsi garam secara berlebihan? Yuk, kita cari tahu!
1. Dehidrasi
Garam memiliki kandungan sodium yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan, Kids.
Jika mengonsumsi garam berlebihan, akan memicu tubuh terlalu banyak cairan untuk membersihkan jaringan hingga organ dalam tubuh.
Seseorang yang enggak mencukupi konsumsi air dan kandungan garam cukup tinggi maka tubuh akan menarik cairan dari sel-sel yang ada sehingga memicu dehidrasi.
Baca Juga: Bukan Hanya Makanan Tinggi Garam, Makanan 5 Ini juga Penyebab Darah Tinggi
2. Tubuh menjadi bengkak
Kelebihan mengonsumsi garam bisa memicu beberapa bagian tubuh menjadi bengkak.
Ini karena tubuh menahan banyak air untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Oleh sebab itu, hindari mengonsumsi garam secara berlebihan karena akan berdampak buruk.
3. Perut menjadi kembung
Berlebihan mengonsumsi garam akan memicu tubuh untuk banyak menahan cairan guna menjaga keseimbangan, Kids.
Ini akan berdampak pada perut kembung dan enggak nyaman.
4. Gangguan ginjal
Mengonsumsi garam berlebih bisa memicu gangguan ginjal karena meningkatnya jumlah protein dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Kelebihan Garam yang Sering Dialami Banyak Orang
Dampaknya bisa meningkatkan risiko gangguan ginjal atau munculnya batu ginjal.
5. Sakit Kepala
Berlebihan mengonsumsi garam akan memicu sakit kepala yang sangat menganggu.
Ini karena, banyaknya sodium yang masuk ke tubuh sehingga memerlukan ruang lebih luas untuk pembuluh darah.
Tekanan pembuluh darah akan memicu tekanan darah akan meningkat sehingga dampaknya sakit kepala.
---
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.