GridKids.id - Rutinitas harian yang cukup konsisten memiliki peranan yang penting.
Soalnya, jika berubah sedikit saja, maka dampaknya akan terasa sepanjang waktu.
Misalnya, bangun tidur terlalu siang dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi sepanjang hari.
Hal tersebut terjadi karena kegiatan tersebut enggak mengikuti jam biologis tubuh. Untuk itulah, penting memahami ritme alami tubuh.
Baca Juga: Bukan Tanpa Alasan, Ternyata Ini Alasan Kucing Suka Tidur, Sudah Tahu?
Jam biologis atau yang sering dikenal dengan ritme sirkadian merupakan jam biologis yang meliputi perubahan kegiatan mental, fisik, dan perilaku selama 24 jam.
Tubuh diatur oleh faktor alami dan juga saraf suprachiasmatic (SCN) pada otak.
Jam biologis seseorang dapat menentukan suhu tubuh, siklus tidur, produksi hormon, dan beragam fungsi lainnya.